Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Více o našem přístupu

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
předchozí
další
Ukázat celý tým

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

Jana Charvátová

Trpěla jsem dlouhodobými bolesti zad. Ani nespočítám u kolika fyzioterapeutů jsem byla na vyšetřeních. Můj poslední fyzioterapeut mi doporučil vyzkoušet jiný přístup – začít posilovat. Přímo mi doporučil Antmanna. Přiznám se, že jsem ze začátku byla trochu skeptická, nicméně mě ujistil, že do posilovny chodí i lidé, kteří právě potřebují pomoci s bolestmi těla, že se tam zaměřují i na rehabilitaci.

 

Objednala jsem se tam tedy a dozvěděla jsem se, že potřebuji posílit střed těla a naučit se správně dýchat. A tak jsem začala docházet do posilovny na tréninky s Kubou. Po čase mé bolesti zad ustaly. Celkově se cítím silnější, zdravější a docházení do posilovny se stalo velmi příjemným odreagováním od každodenních starostí.

Jana Charvátová
účetní
Tomáš Kovář

Za posledních 15 let jsem prošel rukama několika trenérů a rádoby expertů na fitness, ale teprve až s Vojtou mám pocit, že cvičení má smysl a řád…Vojta se vždy 100% koncentruje na svého klienta, je neuvěřitelně precizní, snaží se o dosažení dokonalosti každého cviku…nikdy bych nevěřil, jak velmi náročné bylo udělat jednoduchý dřep nebo klik, aby měl Vojta radost…a když jí má on, tak jak taky.

Tomáš Kovář
podnikatel
Elese Sommer

As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries. I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels. I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.

Elese Sommer
lyžařka
Vojtěch Růžek

Trenér Honza je super člověk jak trenérsky tak i lidsky. Trenér který nekecá a maká  . 100% pozorný a pohotový každý cvik opravit. Takže pokud chceš někoho kdo se ti  opravdu bude věnovat tak Honza je Top volba 😉 Techniku i provedení všech cviků má také na výbornou . Vřele doporučuji 😉

Vojtěch Růžek
běžkař a podnikatel v realitách
Jan Stanko

Na cvičení jsem začal chodit pro prevenci běžeckých zranění a posílení pro zlepšení výkonů. Hned na začátku jsem zjistil, že většinu základních pohybových vzorů dělám blbě, včetně dýchání 🙂 Člověk si to ani neuvědomí, tak nějak myslí, že takové věci přece nejde dělat blbě, ale naopak málokdo je dělá správně. Chodím už třetí rok na posílení hlubokého stabilizačního sytému (core) a celkové posílení těla. Individuální přístup má v tomto rozhodně největší efekt. Každý je totiž jiný, má rozdílné dispozice a potřeby. Líbí se mi, že se tady se cvičí tak, jak je to pro tělo a svalové řetězce přirozené a hlavně prakticky využitelné v běžném či sportovním životě. Trenéři velmi dobře rozumí tomu, jak jednotlivé svaly i tělo jako celek fungují, a při cvičení vám neustále pomáhají

korekcí, abyste veškeré cviky prováděli správně. Prostě vás to nenechají udělat blbě 🙂 Navíc je v tělocvičně vždy fajn atmosféra a místo i pro vtípky 🙂 Každopádně jsou to naprostí profíci a já je můžu rozhodně doporučit.

Jan Stanko
marketingový poradce
Tomáš Zima

"O Mraveništi jsem se poprvé dozvěděl z týdeníku Reflex. Zaujal mě Adamův přístup k lidskému tělu a  jeho správnému a zdravému fungování. Zároveň jsem v té době sám trpěl bolestmi se zády a kyčlí a proto jsem Adama oslovil a po diagnostice začal pravidelně cvičit. Nejprve 1x týdně, po nějaké době  2x týdně. Za tu dobu jsem se naučil více o svém těle, zpevnil jsem se, získal větší sílu a mám lepší fyzickou kondici. Zároveň jsem se naučil nové techniky jak pro zlepšení mobility, tak pro např. pro zvedání těžkých břemen v běžném životě. Díky Adamovi a mému trenérovi Kubovi je pravidelné cvičení již plně součástí mého života a s jejich pomocí se postupně posouvám dál k překonávání dalších výzev  " 

Tomáš Zima
obchodní ředitel
Adam Šivec

Na spolupráci s Antmann oceňuji individuální klientský tréninkový přístup.

Během diagnostiky mi byly přesně a jasným způsobem vysvětleny mé fyzické nedostatky, na které jsme se posléze v tréninku zaměřily a pomohly mi tak zdokonalit se fyzicky, cítit se lépe a zbavit se bolestí.

V tělocvičně panuje pozitivní a přátelská nálada a z místa odcházím vždy s úsměvem na tváři.

Skupina trenérů se neustále vzdělává a přináší tak svým klientům nové a nové cviky.

Spolupráce s Antmann mi ukázala, v kterých věcech jsem při silovém tréninku chyboval a tyto chyby jsme společně eliminovaly. 

Tělocvična disponuje nejmodernějším vybavením pro silový trénink, které je stále obměňováno a přináší tak možnost dalších cviků, které v běžném fitness není možné provádět.

Trenéři každý pohyb klienta sledují a případně ho opraví. 

Každý cvik je napřed zkušeným trenérem vysvětlený a následně správně technicky předveden.

Trenéři klientovy výsledky analyzují a zapisují. Vyhodnocují, zdali je vhodné volit progresivní či regresivní cvik pro optimální výsledky.

 Trenéři jsou velice adaptabilní k časovým nárokům klientů. Případné náhrady TJ jsou řešeny ihned. 

 Jako aktivní sportovec, který se o silový trénink zajímá, odcházím z tréninku vždy obohacen o nové cviky a plný motivace.

Adam Šivec
student
Lukáš Filip

„Do návštěvy Maraveniště mě motivoval kamarád, který tam už nějakou dobu chodil a byl najednou fit 🙂 V době první návštěvy mě pobolívalo pár míst na těle a celkově jsem se necítil moc ve formě. Po půl roce cvičení jsem s výsledky fakt spokojený – mám víc síly, cítím se líp, mám lepší vzorce pohybů u běžných věcí, odezněly různě bolesti po těle a současně jsem schopen se pomocí rolování „opravit“ i drobné svalové neduhy. Vyhovuje mi přístup jeden na jednoho, cvičení je pak mnohem efektivnější… a Honzu Klouboučníka jako svého trenéra můžu jen doporučit – je s ním sranda a nic Vám v tréninku neodpustí. Nejčastější věta je „Je to intenzivní?“ :-)“.

Lukáš Filip
Martin Beníšek

Přišel jsem tedy na doporučení Vlčáka, protože jsem každé ráno nebyl schopný naklonit se nad umyvadlo, abych se umyl – jak mě bolely záda v bedrech. No a po měsíci cvičení u Vás jsem byl bez problémů. Pomohli jste mi taky po operaci kolene, co vnímám ale intenzivně je, že jste (jsi!) mě poslali k p. Bartoňovi, protože jsem měl 15 – 20 let bolesti v rameni a velmi omezené fungování ruky. On mi po jediné (!!) návštěvě bolesti zbavil a my spolu teď pracujeme na tom, aby se stav nevrátil.

Martin Beníšek
finanční poradce
Jan Božovský mladší

Příjemné prostředí a trenéři. Naučil jsem se tu dost nových věcí ale i správné držení těla například:dřepy, kliky, přítahy atd. no prostě super. Chození sem mně motivuje že příště zvednu víc, vydržím víc atd.

Jan Božovský mladší
student
František Rón

Pánové se vydali jinou cestou, než je v naší kotlině u většiny trenérů obvyklé- nečekejte na prvním tréninku bench press nebo kladivový zdvih. Místo toho Vás, v závislosti na Vašem problému, čekají elementární cviky pro zvládnutí techniky a postupné nabalování nových rozmanitých cvičení. Já přišel s typickou civilizační „nemocí“ dnešní doby – bolavými bedry s navazující bolestí PDK, oboje významně komplikující nejen mojí nejoblíbenější kratochvíli – cyklistiku – ale i veškeré další oblasti života. Nečekal jsem zázraky, nečekal jsem, že budu za měsíc v pohodě (což jsem samozřejmě ani nebyl), ale výsledek se dostavil a nyní pokračuju ve cvičení i když jsem v plné kondici, protože mě to prostě baví. Zkrátka jak se říká – trust the process – a když se to dělá s profíky, můžete (jako je tomu u mě…) dosáhnout kalokagathie, věčného cíle Sokolů nebo antických Řeků. A navíc máte v ceně kromě ozdravného pohybu i psychiatra, kterému můžete do hlavy vymluvit třeba díru… A onen „psychiatr“ proti tomu nic nezmůže.

František Rón
Eva Kabeláčová

Ačkoliv sportuji od mala a velkou část mládí na vrcholové úrovni, neměla jsem osvojené správné pohybové vzorce, do toho se přidalo sedavé zaměstnání,  začaly se projevovat silné bolesti zad a další druhotné obtíže.. to byl primární důvod návštěvy ANTMANN s.&c., pod vedením trenéra jsme postupně “napravovali”, co bylo potřeba a bolesti zad úplně zmizely, z nápravy jsme pokročili k “údržbě” fyzické kondice, což byl druhotný důvod mé návštěvy, a musím říct, že se cítím skvěle! Navíc krom profesionálního přístupu je toto prostředí velmi přátelské! Tréninky jsou pro mě taková energetická bomba!

Eva Kabeláčová
Account Manager
Veronika Radová

Do tělocvičny se každý týden těším. Je tu přátelská, ale profesionální atmosféra. Oceňuji, že mi je tréning šitý přímo na míru. Už za půl roku pod vedením Vojty, jsem pozorovala velké pokroky při jiných sportech. Vše mi precizně vysvětlí a dobře mě motivuje. I když je to někdy fyzicky náročné, na tréningu si příjemně mentálně odpočinu. Doporučuji všem, kteří si chtějí udělat čas pro sebe! 

Veronika Radová
advokátka
Kryštof Ježek

Po dvaceti letech nesportovního života jsem chtěl udělat změnu a začít pracovat na svém těle dřív než bude pozdě. Nejdřív jsem zkusil sám chodit do posilovny, sice mi nějaké svaly narostly, ale cítil jsem, že záda a ostatní svaly důležité ke správnému držení těla trpí ještě více, než když sedím u počítače. Rozhodl jsem se tedy zkusit trénovat u Antmanna. Úvodní diagnostika mi dala naději a motivaci, že své návyky a pohybovou inteligenci dokážu zlepšit. Hned po prvních několika trénincích cítím větší kontrolu nad svými svaly a jejich větší mobilitu. Těším se na každý trénink!

Kryštof Ježek
IT
Jan Kořínek

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Jak říká jeden známý fyzioterapeut: „vršil jsem fitness na dysfunkci“. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často padal do chyb a cviky neprováděl správně.  Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém, který se řešil. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit. 

 

U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ které naštěstí pomalu ubývají. Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu. Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. -)))

 

A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky!

Jan Kořínek
hasič/řidič záchranné služby
Tomáš Lepier

Ačkoliv jsem dlouhodobou spolupráci vzhledem k na mé poměry vyšší ceně dlouho zvažoval, jsem rád, že jsem se pro ni rozhodl a mohu ji opravdu doporučit. Mně přidělený coach je milý, trpělivý, zřejmě kompetentní člověk a za plán připravený na míru dle mých možností, zdatnosti a fyzických dispozic jsem vděčný. U každého cviku se navíc též dozvím, v čem člověku fyzicky pomůže z pohledu fungování těla. Nejedná se tak o tupou, bezmyšlenkovitě sestavenou rutinu, což nesmírně oceňuji. Musím také vyzdvihnout možnost dočasné náhradní distanční alternativy, díky které jsem nemusel spolupráci na dobu neurčitou přerušovat, ale v upravené podobě v ní pokračovat online z domova. To se může zdát jako drobnost, ale z mého pohledu dobrý příklad vítané flexibility.

Tomáš Lepier
student
Tomáš Businský

O Adamovi a jeho týmu jsem se dozvěděl úplnou náhodou na Facebooku, kde svalnatej kluk psal o lidech mého tipu, manažerech, kteří si likvidují svůj život v kanceláři a nehledí na svoje fyzické a psychické zdraví. Dneska po letech kdy k Adamovi chodím můžu říct, že my jeho přístup změnil a hlavně zásadně zkvalitnil můj život. A i když jsem stále ve velkém zápřahu, tak zvládám vše lépe a moje tělo se stále zlepšuje.  Adam pro mě není jen trenér a mentor v mém osobním životě, ale stal se z něj i můj velký kamarád. Díky Adame za vše co pro mě znamenáš. Přeji celému týmu hodně spokojených klientů a hlavně sílu do dalšího rozvoje. " Kdo chce sílu a psychiku míti musí k Antmannovi jíti"

Tomáš Businský
ředitel
Jana Kaufmanová

K Adamovi jsem poprvé přišla v březnu roku 2017 do jeho pidi tělocvičny, kde bylo místo akorát tak na jednoho cvičícího. Byla jsem rok po úrazu roztříštěné patní kosti. Operace nedopadla na 100 % a lékaři mi nabízeli dvě možnosti - kulhat nebo podstoupit ještě jednu operaci s nezaručeným výsledkem. V takovýchto případech začne člověk hledat vlastní možnosti řešení a tak jsem, shodou náhod, dostala doporučení na Adama.

Díky „mravenčí“ práci, pravidelným tréninkem a cvičením jsem přestala kulhat a časem jsem se dostala do celkově dobré kondice.

Již 4 roky chodím k Mravencům pravidelně cvičit a s klidným srdcem jejich tělocvičnu doporučuji. Užívám si individuální přístup a zájem o moje zdraví a ochotu vždy pomoci.

Jana Kaufmanová
podnikatelka
Petr Mayer

Spolupráce s Adamem se datuje od roku 2014, kdy mně k němu přivedlo doporučení jeho spolupracujícího fyzioterapeuta - řešil jsem tenkrát problém s velkou bolestí a špatnou funkcí kolene.  Adam se mnou několik měsíců rehabilitačně a silově trénoval, až bylo vše v pořádku. Trénoval jsem s ním i po odstranění mého problému, protože důvodů pro další spolupráci bylo mnoho - maximální věnování se klientovi, perfekcionismus, cvičení přesně na míru, poznávání správného provedení cvičení (do té doby jsem si myslel, že základní cviky jako třeba dřep a klik umím - velký omyl:-) ...a hlavně neustálá snaha posunout tréninkové (a rehabilitační) metody dál a dle nejnovějších trendů (semináře, certifikace atd.) 

Proto mě nepřekvapil (při Adamově tahu na branku) jeho přesun z pronajmutého fitka do vlastních prostor a v posledních letech pak hlavně vybudování rozsáhlého gymu s maximem vybavení a několika trenéry.  Opět se mi spolupráce s týmem Adama vyplatila při mém zranění vazu v kotníku, kdy díky péči Vojty jsme v krátké době toto zranění zrehabilitovali a nenechalo nejmenší omezení ve sportu. 

Takže tohle všechno jsou důvody, proč s týmem Adama trénuji a trénovat dál budu (i když mě nějaký pohybový problém aktuálně netrápí), protože ten hlavní duch se za těch sedm let nezměnil - maximální profesionalita, snaha co nejvíce pomoci klientovi a věnovat se mu, sledování nejnovějších trendů v tréninku a rehabilitaci, špičkové technické vybavení, moje neustálé učení se novým cvikům (které využiji i doma) ...no a v neposlední řadě super přátelská a neformální atmosféra, která v gymu díky klukům vládne.

Petr Mayer
Jan Holoubek

Celý život jsem aktivně sportoval, ale ve 33 letech jsem měl vážné problémy s páteří. Vyhřezlé 3 obratle a běhal jsem od doktorům (kteří mě chtěli operovat) k fyzioterapeutům (kteří mi operaci rozmlouvali). Všude jsem platil nemalé peníze a k ničemu to nevedlo. Kolega z práce mi doporučil Adama, který mu pomohl s bolestí zad. Ze začátku jsem byl skeptický, že by mi mohl silový trénink pomoci a spíše jsem se bál zhoršení. Ale velmi si mě získalo Adamovo nasazení, snaha se stále vzdělávat a hlavně individuální přístup, kdy se mě několikrát týdně ptal jak se cítím a podle toho upravoval skladbu a intenzitu tréninku. Již po měsíci cvičení začala bolest ustupovat a já se pomalu vracel k normálnímu životu. Dokonce jsem po půl roce cvičení mohl opět začít hrát basketball. Za dobu svého působení jsem již vystřídal 3 trenéry a všichni měli společný profesionální až puntičkářský přístup k tréninku a obrovské nasazení. Radši ani nepřemýšlím v jakém bych byl stavu nebýt Adama, Honzy a Vojty.

Jan Holoubek

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 000 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Více o vstupní diagnostice
Objednat diagnostiku
  • diagnostika_1
  • diagnostika_2
  • diagnostika33

Napsali o nás

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE
9 listopadu, 2021

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?
9 listopadu, 2021

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

Znáte někoho, koho občas bolí ho záda a má často nutkání si ulevit předklonem, „protažením“ zad v bederní oblasti? A nebo ...
Více...
PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD
9 února, 2021

PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD

S poraněním či natažením třísel se často setkáváme nejen u profesionálních, ale často i u rekreačních ...
Více...

antmann_strength_conditioning

ANTMANN strength&conditioning

antmann_strength_conditioning

View

Čvn 9

Open
PODCAST REFRESH #8💪 ▫️ 🎙V POŘADÍ UŽ 8. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣 ▫️ Tentokrát na téma TYPY TRÉNINKU. Silový trénink neznamená “být automaticky kulturistou nebo vzpěračem”. Silový trénink je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, sílu, má pozitivní vliv na šlachy, vazy a hustotu kostí. To vše a mnohem více v novém díle podcastu “V TĚLOCVIČNĚ” s názvem TYPY TRÉNINKU. ▫️ Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcasty líbí a posloucháte je s námi. ▫️ Přejeme příjemný poslech 🏋️‍♂️. ▫️ Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵 ▫️ Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně. ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1 @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @antmann_strength_conditioning

PODCAST REFRESH #8💪
▫️
🎙V POŘADÍ UŽ 8. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣
▫️
Tentokrát na téma TYPY TRÉNINKU. Silový trénink neznamená “být automaticky kulturistou nebo vzpěračem”. Silový trénink je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, sílu, má pozitivní vliv na šlachy, vazy a hustotu kostí. To vše a mnohem více v novém díle podcastu “V TĚLOCVIČNĚ” s názvem TYPY TRÉNINKU.
▫️
Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcasty líbí a posloucháte je s námi.
▫️
Přejeme příjemný poslech 🏋️‍♂️.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning ...

11 0

antmann_strength_conditioning

View

Čvn 8

Open
▫️Nový člen týmu▫️ ▶️I přesto, že vám zanedlouho představíme naše nové kolegy, rozhodli jsme se (a to hlavně díky velkému zájmu našich skvělých klientů) o další rozšíření našeho týmu 💪. ▶️Preferujeme zájemce, kteří znají naši práci a mají motivaci věnovat se trénování v soukromých prostorách. Chtějí se posouvat díky společnému úsilí celého týmu a zlepšovat tak prostředí a pohled na fitness sektor v ČR. ▶️Své životopisy posílejte na náš e-mail: info@antmann.cz, abychom se vám mohli v co nejkratší době ozvat a pozvat vás do našeho centra. ▶️Těšíme se na viděnou 🤝. Tým ANTMANN strength and conditioning 🐜.

▫️Nový člen týmu▫️

▶️I přesto, že vám zanedlouho představíme naše nové kolegy, rozhodli jsme se (a to hlavně díky velkému zájmu našich skvělých klientů) o další rozšíření našeho týmu 💪.

▶️Preferujeme zájemce, kteří znají naši práci a mají motivaci věnovat se trénování v soukromých prostorách. Chtějí se posouvat díky společnému úsilí celého týmu a zlepšovat tak prostředí a pohled na fitness sektor v ČR.

▶️Své životopisy posílejte na náš e-mail: info@antmann.cz, abychom se vám mohli v co nejkratší době ozvat a pozvat vás do našeho centra.

▶️Těšíme se na viděnou 🤝.

Tým ANTMANN strength and conditioning 🐜. ...

23 0

antmann_strength_conditioning

View

Kvě 26

Open
PODCAST REFRESH #7💪 ▫️ 🎙7. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣 ▫️ Tentokrát na téma POHYBOVÉ VZORY, které to jsou a proč je máme cvičit? Mluvili jsme i o (ne)smyslu protahování a o často zneužívaném a chybně používaném pojmu “zkrácení”. ▫️ Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcast líbí a posloucháte ho s námi. ▫️ Přejeme příjemný poslech 🎉. ▫️ Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵 ▫️ Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně. ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1 @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @antmann_strength_conditioning

PODCAST REFRESH #7💪
▫️
🎙7. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣
▫️
Tentokrát na téma POHYBOVÉ VZORY, které to jsou a proč je máme cvičit? Mluvili jsme i o (ne)smyslu protahování a o často zneužívaném a chybně používaném pojmu “zkrácení”.
▫️
Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcast líbí a posloucháte ho s námi.
▫️
Přejeme příjemný poslech 🎉.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning ...

10 0

antmann_strength_conditioning

View

Kvě 8

Open
Ženy a silový trénink. Jak to tedy je?🏋️‍♀️ ▫️ Ve spolupráci s @casopisdieta jsme pro vás připravili odpovědi na 3 velmi časté otázky, týkající se ženského posilování a silového tréninku. Celé jsme to stihli za 3 minuty👍. ▫️ Zde je seznam otázek: 1️⃣Bojí se ženy oprávněně, že budou kvůli silovému tréninku vypadat “mužsky”? ▫️ 2️⃣ Pro ženy pouze lehké váhy a spousta opakování nebo ne? ▫️ 3️⃣Je pravda, že se silovým tréninkem nedá zhubnout a je nutné kardio? ▫️ Jsme vážně rádi, že můžeme díky takové spolupráci vyvracet časté mýty, které kolují ve společnosti a zbytečně tak straší některé ženy, které mohou čerpat ze silového tréninku obrovské benefity🔝🙂. ▫️ #rozhovor #vyvracenimytu #posilovna #silovytrenink #cviceniprozeny #zdravi #sila #kondice #krasa #sportovani #rady #tipy #spoluprace #trenink #osobnitrenink

Ženy a silový trénink. Jak to tedy je?🏋️‍♀️
▫️
Ve spolupráci s @casopisdieta jsme pro vás připravili odpovědi na 3 velmi časté otázky, týkající se ženského posilování a silového tréninku. Celé jsme to stihli za 3 minuty👍.
▫️
Zde je seznam otázek:
1️⃣Bojí se ženy oprávněně, že budou kvůli silovému tréninku vypadat “mužsky”?
▫️
2️⃣ Pro ženy pouze lehké váhy a spousta opakování nebo ne?
▫️
3️⃣Je pravda, že se silovým tréninkem nedá zhubnout a je nutné kardio?
▫️
Jsme vážně rádi, že můžeme díky takové spolupráci vyvracet časté mýty, které kolují ve společnosti a zbytečně tak straší některé ženy, které mohou čerpat ze silového tréninku obrovské benefity🔝🙂.
▫️
#rozhovor #vyvracenimytu #posilovna #silovytrenink #cviceniprozeny #zdravi #sila #kondice #krasa #sportovani #rady #tipy #spoluprace #trenink #osobnitrenink ...

23 0

antmann_strength_conditioning

View

Kvě 5

Open
PODCAST REFRESH #6💪 ▫️ 🎙6. DÍL - DÝCHÁNÍ❗️🎙 ▫️ Tentokrát se v podcastu V TĚLOCVIČNĚ věnujeme tolik opomíjenému dýchání. ▫️ Jaký vliv má dechový stereotyp na náš výkon? Co je stresové dýchání? Je správný pokyn - dýchejte do břicha? Jak nás špatný dechový stereotyp ovlivňuje každý den ? ▫️ To vše a mnohem víc v novém díle podcastu V TĚLOCVIČNĚ ✅💪🎙. ▫️ Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵 ▫️ Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně. ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1 @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @antmann_strength_conditioning

PODCAST REFRESH #6💪
▫️
🎙6. DÍL - DÝCHÁNÍ❗️🎙
▫️
Tentokrát se v podcastu V TĚLOCVIČNĚ věnujeme tolik opomíjenému dýchání.
▫️
Jaký vliv má dechový stereotyp na náš výkon? Co je stresové dýchání? Je správný pokyn - dýchejte do břicha? Jak nás špatný dechový stereotyp ovlivňuje každý den ?
▫️
To vše a mnohem víc v novém díle podcastu V TĚLOCVIČNĚ ✅💪🎙.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning ...

13 0

antmann_strength_conditioning

View

Dub 21

Open
PODCAST REFRESH #5💪 ▫️ 🎙5. DÍL PODCASTU JE TADY 🎙 ▫️ Tentokrát se v podcastu věnujeme hrudní páteři, problémy s rameny a předloktím. ▫️ Přejeme vám ničím nerušený poslech a těšíme se na Vaše postřehy, které nám po každém dílu chodí. ▫️ Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵 ▫️ Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně. ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1 @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @antmann_strength_conditioning

PODCAST REFRESH #5💪
▫️
🎙5. DÍL PODCASTU JE TADY 🎙
▫️
Tentokrát se v podcastu věnujeme hrudní páteři, problémy s rameny a předloktím.
▫️
Přejeme vám ničím nerušený poslech a těšíme se na Vaše postřehy, které nám po každém dílu chodí.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning ...

6 0