Trenér vám mění cviky z tréninku na trénink a každou sérii cvičíte do absolutního vyčerpání. To znamená jediné: nenarazili jste na profesionála, ale na špatného trenéra. Zničit klienta totiž umí každý, ale dlouhodobě ho zlepšovat jen málokdo. Jak tedy poznat kvalitního trenéra fitness od toho špatného?
Znaky dobrého osobního trenéra fitness
- Vstupní anamnéza
Profesionál ví, že před samotným zahájením tréninků je potřeba shromáždit co nejvíce informací o vašem zdravotním stavu. Ať už jde o vaše tréninkové zkušenosti, historii zranění, práci, zvládání stresu, nebo vytyčené cíle (např. formování postavy, redukce váhy, rehabilitace po úrazu či zlepšení fyzické kondice). Jen tak může pořádně pochopit, jaká je vaše výchozí pozice a s čím na tréninky přicházíte.
- Základní testy
Kvalitní trenér vás, obrazně řečeno, nehodí do vody. Nejdřív s vámi udělá několik aktivních nebo pasivních testů. Nemusí nutně jít o komplexní vyšetření pohybového aparátu, které nabízíme v našem tréninkovém centru ANTMANN, ale je dobré, aby si ověřil vaši kondici a získal lepší představu o vašem stavu.
- Záznamy o klientovi a poznámky z tréninků
Všechny informace, výsledky vyšetření i záznamy z tréninku bude mít pečlivě vedené. Na každý trénink si taky udělá poctivou přípravu a nebude mu chybět tablet, nebo alespoň starý dobrý poznámkový blok.
- Tréninkový plán na míru
Trénink vždy přizpůsobí vašim aktuálním možnostem (věk, tréninkové zkušenosti, historie zranění, únava, stres, nedostatek jídla apod.). Jen amatér dopustí to, že jste po tréninku na rozsypání a následujících několik dní se skoro ani nemůžete pohnout.
- Určení tréninkových cílů
Dobrý trenér bude mít jasně strukturovaný krátkodobý, střednědobý i dlouhodobý cíl. Špatného trenéra nic z toho nezajímá.
- Osobní nasazení při tréninku
Na trénink bude kvalitní trenér chodit včas, připravený a nebude koukat do telefonu, natož obědvat nebo klábosit s ostatními. Klíčové je, aby dokázal navodit vzájemnou důvěru a sympatie. Rozhodně byste neměli mít pocit, že ho obtěžujete a že je tam s vámi snad za trest. Od takového trenéra ruce pryč!
- Předvedení cviků
Vše, co vás bude chtít naučit, bude taky umět perfektně předvést. A vysvětlí vám, proč máte dané cviky v tréninku v takovém objemu, intenzitě i pořadí.
- Dostupnost na telefonu či e-mailu
Nikdo samozřejmě nemá povinnost být „na drátě” 24 hodin, 7 dní v týdnu. Dobrý trenér vám ale bude v rozumné míře k dispozici na telefonu nebo e-mailu i mimo váš trénink, aby se s vámi domluvil.
Výběr vhodného trenéra není banalita
Nenechte se očarovat akreditacemi, kurzy nebo nabídkou podezřele výhodné ceny. Projděte si reference a recenze na internetu, a pokud se rozhodnete navázat spolupráci, mějte na paměti body uvedené výše. Do trenéra vkládáte důvěru při péči o svůj pohybový aparát a kondici, takže byste neměli dělat (velké) kompromisy.
Profesionální trenéry najdete v našem tréninkovém centru ANTMANN. Kontaktujte nás pro vstupní vyšetření a individuální silový trénink už teď!