TRÉNINK HÝŽDÍ VE TŘECH DIMENZÍCH!

Hýžďové svaly (G. Maximus, Medius, Minimus), o jejichž důležitosti jsem psal již v článku nazvaném „ZADNÍ ŘET2ZEC – SÍLA A FUNKCE“, nyní jsme se rozhodli s mými kolegy tuto problematiku opět trochu obohatit. Pokud přeskočíme nutnost nauky izolovaných pohybových vzorů, jakým je např. kyčelní extenze a dostaneme se do fáze, kdy se zlepší síla, je třeba začít přemýšlet komplexněji. Pokud se

LEARN MORE
PROČ POŘÁD TY CVIKY NA ČTYŘECH?

Jednoduše proto, že se jedná o skvělé cviky na funkci a sílu hlubokého stabilizačního systému. Jedná se také o cviky, které předcházejí samotnému svatému grálu vzporu na čtyřech – Crawlingu, což je skvěle přenositelný cvik- například pro chůzi a běh. Než se do samotného chození na čtyřech dostaneme, čeká nás cesta, při které používáme různé formy vzporu na čtyřech tak,

LEARN MORE
JAKÉ PROBLÉMY MŮŽE ZPŮSOBIT ŠPATNÝ DECHOVÝ VZOR?

“Pokud není dechový stereotyp normální, žádný jiný pohybový vzor nemůže být!” Prof. MUDr. Karel Lewit, DrSc. Co vše může způsobit špatný dechový stereotyp (v krátkosti): – špatné držení těla – předsunuté držení těla – přetížení psoad major, quadratus lumborum a s tím spojené bolesti bederní páteře – přetížení THL přechodu – vyosení trupu do strany, které následně ovlivní

LEARN MORE