Jan Šebek

Lektor

Silový a kondiční trenér (Senior coach)

Jsem bývalý profesionální fotbalový brankář. Už souběžně s fotbalem jsem se věnoval cvičení, a především moje angažmá v anglickém velkoklubu Chelsea FC mi předalo spoustu drahocenných zkušeností ohledně silového a kondičního tréninku a práce se sportovci. Po ukončení kariéry jsem postupně přecházel do role trenéra, až se můj koníček stal prací. Mojí největší motivací je pomáhat lidem efektivně pracovat na své sportovní stránce a celkové kvalitě aktivního života, života bez bolesti. Rád přijímám nové výzvy, mojí životní vizí je neustálé sebevzdělávání a předávání nových informací a poznatků svým klientům, ostatním trenérům a široké veřejnosti.

Sportovní kariéra

  • FC Viktoria Plzeň
  • Chelsea Football Club
  • FK Jablonec
  • FK Dukla Praha
  • Mládežnické reprezentační výběry

Specializace

  • Individuální silový a kondiční trénink s důrazem na funkční přístup a maximální přenositelnost do běžného života a sportu
  • Individuální silová a kondiční příprava profesionálních sportovců
  • Zlepšení reakční síly a obratnosti v tréninku (Plyometrie/Agilita)
  • Příprava sportovních týmů
  • Sportovní příprava mládeže
  • Pohybová náprava (Náprava chybných pohybových vzorů)
  • Prevenence zranění, prehabilitace

Pracovní zkušenosti

  • Profesionální sportovec
  • Silový a kondiční trenér
  • Lektor
  • Tvorba odborných článků o silovém a kondičním tréninku

Přednášková činnost

  • ZADNÍ ŘETĚZEC DOLNÍCH KONČETIN
  • STABILIZACE LOPATEK V TRÉNINKU
  • STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE 2
  • STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE 1
  • REAKČNÍ SÍLA A OBRATNOST (PLYOMETRIE/AGILITA)

Kvalifikace

  • NCSC Phase 1. (Elite Performance Institute)
    National Certificate of Strenght and Conditioning (Elite Performance Institute)
  • ZADNÍ ŘETĚZEC DOLNÍCH KONČETIN
  • STABILIZACE LOPATEK V TRÉNINKU
  • STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE 2
  • STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE 1
  • REAČNÍ SÍLA A OBRATNOST (PLYOMETRIE/AGILITA)
  • CORE level 1
  • CORE level 2
  • CORE level 3
  • Funkční stabilizace lopatek
  • Osobní fitness trenér