Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Více o našem přístupu

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
předchozí
další
Ukázat celý tým

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

Jiří Melkus

 

„Znáte to: sedíte v práci hodiny, dny a roky za počítačem a vždycky se najde něco, proč místo pohybu napsat další e-mail, vyřídit ještě jeden důležitý telefonát, meeting. Až jednoho dne jdete po dobré večeři spát a ráno se vzbudíte s nějakou fajn civilizační chorobou, nadváhou či klasickým kancelářským zraněním. Jak je to možné, vždyť jsem včera byl ještě docela ve formě? Jenže to včera bylo třeba v mém případě před patnácti lety. Reálně tak dvaceti. Rád vyprávím Adamovi (můj trenér) o tom, jaký sportovec jsem kdysi byl. A zatímco mě nechá vymluvit, profesionálně mě s každou další odcvičenou sérií vede k tomu, jaký sportovec být můžu.

 

Důvodů pro stagnaci a necvičení je milion a hledají se snadno. Důvod pro změnu je jen váš a i když najít ho se někdy zdá nemožné, v Antmann Vám určitě pomůžou.“

Jiří Melkus
advokát
Jan Holoubek

Celý život jsem aktivně sportoval, ale ve 33 letech jsem měl vážné problémy s páteří. Vyhřezlé 3 obratle a běhal jsem od doktorům (kteří mě chtěli operovat) k fyzioterapeutům (kteří mi operaci rozmlouvali). Všude jsem platil nemalé peníze a k ničemu to nevedlo. Kolega z práce mi doporučil Adama, který mu pomohl s bolestí zad. Ze začátku jsem byl skeptický, že by mi mohl silový trénink pomoci a spíše jsem se bál zhoršení. Ale velmi si mě získalo Adamovo nasazení, snaha se stále vzdělávat a hlavně individuální přístup, kdy se mě několikrát týdně ptal jak se cítím a podle toho upravoval skladbu a intenzitu tréninku. Již po měsíci cvičení začala bolest ustupovat a já se pomalu vracel k normálnímu životu. Dokonce jsem po půl roce cvičení mohl opět začít hrát basketball. Za dobu svého působení jsem již vystřídal 3 trenéry a všichni měli společný profesionální až puntičkářský přístup k tréninku a obrovské nasazení. Radši ani nepřemýšlím v jakém bych byl stavu nebýt Adama, Honzy a Vojty.

Jan Holoubek
Anna Sumina

Do tělocvičny Antmann jsem přišla s problémem vyhřezly plotýnky. Byla provedena diagnostika těla a rozepsané cviky.

S Vojtou cvičím už vic než rok. Všechno mi předvedl, vysvětlil a naučil. Zapomněla jsem na bolesti zad. Líbí se mi že na každou hodinu přichází s novými cviky. Umí vysvětlit o práce svalu, kloubu.

Vojta mi učí správně provádět cviky na strojích, a s různými pomůckami, což pomáhá mi i v živote třeba správně zvednout tašku s nákupem))   

Anna Sumina
zdravotní sestra
Jan Stanko

Na cvičení jsem začal chodit pro prevenci běžeckých zranění a posílení pro zlepšení výkonů. Hned na začátku jsem zjistil, že většinu základních pohybových vzorů dělám blbě, včetně dýchání 🙂 Člověk si to ani neuvědomí, tak nějak myslí, že takové věci přece nejde dělat blbě, ale naopak málokdo je dělá správně. Chodím už třetí rok na posílení hlubokého stabilizačního sytému (core) a celkové posílení těla. Individuální přístup má v tomto rozhodně největší efekt. Každý je totiž jiný, má rozdílné dispozice a potřeby. Líbí se mi, že se tady se cvičí tak, jak je to pro tělo a svalové řetězce přirozené a hlavně prakticky využitelné v běžném či sportovním životě. Trenéři velmi dobře rozumí tomu, jak jednotlivé svaly i tělo jako celek fungují, a při cvičení vám neustále pomáhají

korekcí, abyste veškeré cviky prováděli správně. Prostě vás to nenechají udělat blbě 🙂 Navíc je v tělocvičně vždy fajn atmosféra a místo i pro vtípky 🙂 Každopádně jsou to naprostí profíci a já je můžu rozhodně doporučit.

Jan Stanko
marketingový poradce
Tomáš Zima

"O Mraveništi jsem se poprvé dozvěděl z týdeníku Reflex. Zaujal mě Adamův přístup k lidskému tělu a  jeho správnému a zdravému fungování. Zároveň jsem v té době sám trpěl bolestmi se zády a kyčlí a proto jsem Adama oslovil a po diagnostice začal pravidelně cvičit. Nejprve 1x týdně, po nějaké době  2x týdně. Za tu dobu jsem se naučil více o svém těle, zpevnil jsem se, získal větší sílu a mám lepší fyzickou kondici. Zároveň jsem se naučil nové techniky jak pro zlepšení mobility, tak pro např. pro zvedání těžkých břemen v běžném životě. Díky Adamovi a mému trenérovi Kubovi je pravidelné cvičení již plně součástí mého života a s jejich pomocí se postupně posouvám dál k překonávání dalších výzev  " 

Tomáš Zima
obchodní ředitel
Tomáš Businský

O Adamovi a jeho týmu jsem se dozvěděl úplnou náhodou na Facebooku, kde svalnatej kluk psal o lidech mého tipu, manažerech, kteří si likvidují svůj život v kanceláři a nehledí na svoje fyzické a psychické zdraví. Dneska po letech kdy k Adamovi chodím můžu říct, že my jeho přístup změnil a hlavně zásadně zkvalitnil můj život. A i když jsem stále ve velkém zápřahu, tak zvládám vše lépe a moje tělo se stále zlepšuje.  Adam pro mě není jen trenér a mentor v mém osobním životě, ale stal se z něj i můj velký kamarád. Díky Adame za vše co pro mě znamenáš. Přeji celému týmu hodně spokojených klientů a hlavně sílu do dalšího rozvoje. " Kdo chce sílu a psychiku míti musí k Antmannovi jíti"

Tomáš Businský
ředitel
Michael Martinov

"Už nějakou dobu Antmann gym navštěvuji a nemohu si spolupráci vynachválit, příjemné prostředí, moderní vybavení, skvělý tým trenérů a hlavně tréninky, které dávají smysl a přináší výsledky."

Michael Martinov
student
Petr Zapletal

Po zranění při sportu jsem prodělal plastiku předního zkříženého vazu na obou kolenech. Ačkoliv jsem kolena dle doporučení lékařů zrehabilitoval, necítil jsem v nich potřebnou stabilitu a bál jsem se několik let provozovat jakýkoliv sport nebo jenom intenzivnější pohyb. Zároveň jsem se bál, že při pokusu o posílení kolen si neodborným cvičením v posilovně oslabená kolena ještě více zničím a byl jsem tedy v začarovaném kruhu, který vedl i k nárustu mojí tělesné váhy. Na doporučení jsem se zkusil přihlásit na diagnostiku pohybového aparátu v ANTMANN strength and conditioning a od počátku jsem byl přístupem Adama a všech okolo nadšen. Adam dokázal naprosto přesně odhalit příčiny mých problémů a s Jakubem jsme pak začali postupně pracovat na jejich odstranění, což se relativně rychle povedlo a já jsem se tak mohl začít postupem času věnovat i více silovějšímu tréninku. Nyní již opět mohu bez problémů hrát tenis či jezdit na snowboardu a dokonce se i přes přibývající roky (letos mi bylo 36 let) cítím po fyzické stránce stále lépe, skoro jako kdybych šel díky cvičení v ANTMANN proti proudu času!

Petr Zapletal
Podnikatel
Jana Kuhnová

Jak  se stalo, že jsem se dostala do sportovního centra Antmann a začala cvičit s osobním trenérem? Vzhledem k tomu, že už  mám na krku pár křížků , občas  o sobě dalo tělo vědět nějakou bolestí. Pokud to bylo jen chvilkové , moc jsem se nad tím nezamýšlela. Bolesti krční páteře se ozývaly čím dál častěji a já to řešila většinou tišícími léky. Pak si toho všiml můj syn a domluvil mi schůzku se specialistou na pohybové problémy. A tak jsem se seznámila s Adamem Antmannem , který se mnou probral moje problémy , stanovil diagnozu a následně mi doporučil trenéra Jakuba. Nikdy jsem osobního trenéra neměla a vždy jsem spíše inklinovala  ke kolektivnímu cvičení a proto jsem byla  ze začátku velmi nejistá , zda je to pro mě to pravé. Po několika hodinách  jsem věděla, že to bylo správné rozhodnutí. Jakub mi vysvětlil , jak správně dýchat, ukázal mi jednoduché  cviky , které budu pravidelně cvičit doma . V tělocvičně jsem pod jeho odborným vedením posilovala především zádové , stehenní a břišní svaly. Motivací pro pravidelné cvičení byly nejen mé zdravotní problémy, ale i celkové zlepšení fyzické kondice a v neposlední řadě příjemné setkání s milými lidmi v tělocvičně. Takže šlo o posílení nejen fyzického , ale i duševního zdraví. 

 

V současné době jsem odkázaná jen na domácí cvičení a procházky po okolí a  doufám, že toto divné období  už někdy skončí a budeme se moci vrátit k věcem, které nám přinášely radost.

Jana Kuhnová
učitelka
Adam Šivec

Na spolupráci s Antmann oceňuji individuální klientský tréninkový přístup.

Během diagnostiky mi byly přesně a jasným způsobem vysvětleny mé fyzické nedostatky, na které jsme se posléze v tréninku zaměřily a pomohly mi tak zdokonalit se fyzicky, cítit se lépe a zbavit se bolestí.

V tělocvičně panuje pozitivní a přátelská nálada a z místa odcházím vždy s úsměvem na tváři.

Skupina trenérů se neustále vzdělává a přináší tak svým klientům nové a nové cviky.

Spolupráce s Antmann mi ukázala, v kterých věcech jsem při silovém tréninku chyboval a tyto chyby jsme společně eliminovaly. 

Tělocvična disponuje nejmodernějším vybavením pro silový trénink, které je stále obměňováno a přináší tak možnost dalších cviků, které v běžném fitness není možné provádět.

Trenéři každý pohyb klienta sledují a případně ho opraví. 

Každý cvik je napřed zkušeným trenérem vysvětlený a následně správně technicky předveden.

Trenéři klientovy výsledky analyzují a zapisují. Vyhodnocují, zdali je vhodné volit progresivní či regresivní cvik pro optimální výsledky.

 Trenéři jsou velice adaptabilní k časovým nárokům klientů. Případné náhrady TJ jsou řešeny ihned. 

 Jako aktivní sportovec, který se o silový trénink zajímá, odcházím z tréninku vždy obohacen o nové cviky a plný motivace.

Adam Šivec
student
Elese Sommer

As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries. I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels. I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.

Elese Sommer
lyžařka
Martin Beníšek

Přišel jsem tedy na doporučení Vlčáka, protože jsem každé ráno nebyl schopný naklonit se nad umyvadlo, abych se umyl – jak mě bolely záda v bedrech. No a po měsíci cvičení u Vás jsem byl bez problémů. Pomohli jste mi taky po operaci kolene, co vnímám ale intenzivně je, že jste (jsi!) mě poslali k p. Bartoňovi, protože jsem měl 15 – 20 let bolesti v rameni a velmi omezené fungování ruky. On mi po jediné (!!) návštěvě bolesti zbavil a my spolu teď pracujeme na tom, aby se stav nevrátil.

Martin Beníšek
finanční poradce
Petr Hlaváček

K Mravencům jsem začal chodit hlavně proto, abych pravidelně kompenzoval svoje sedavé zaměstnání a trochu se udržoval v kondici. Tréninky pro mě byly o dost zajímavější než hodina v klasickém fitku, naučil jsem se chápat vlastní tělo a spoustu nových cviků, o kterých se na ronnie.cz nedočtete. Tréninkový plán mi vždy velmi ochotně upravili podle mého zdravotního stavu nebo toho, co mě zrovna čekalo za sportovní výkon. Velkou výhodou je privátní tělocvična, takže se zde člověk neplete s hromadou ostatních lidí a coach se 100% soustředí jen na práci s vámi. Nejvíc si zde cením, že i přes naprosto profesionální přístup trenérů a vysokou intenzitu tréninků je to místo s neskutečně kamarádskou atmosférou kam se člověk každý den těší (pokud teda nemusí vstávat v 6 ráno 🤣).

Petr Hlaváček
IT
Jan Kořínek

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Jak říká jeden známý fyzioterapeut: „vršil jsem fitness na dysfunkci“. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často padal do chyb a cviky neprováděl správně.  Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém, který se řešil. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit. 

 

U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ které naštěstí pomalu ubývají. Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu. Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. -)))

 

A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky!

Jan Kořínek
hasič/řidič záchranné služby
Jana Charvátová

Trpěla jsem dlouhodobými bolesti zad. Ani nespočítám u kolika fyzioterapeutů jsem byla na vyšetřeních. Můj poslední fyzioterapeut mi doporučil vyzkoušet jiný přístup – začít posilovat. Přímo mi doporučil Antmanna. Přiznám se, že jsem ze začátku byla trochu skeptická, nicméně mě ujistil, že do posilovny chodí i lidé, kteří právě potřebují pomoci s bolestmi těla, že se tam zaměřují i na rehabilitaci.

 

Objednala jsem se tam tedy a dozvěděla jsem se, že potřebuji posílit střed těla a naučit se správně dýchat. A tak jsem začala docházet do posilovny na tréninky s Kubou. Po čase mé bolesti zad ustaly. Celkově se cítím silnější, zdravější a docházení do posilovny se stalo velmi příjemným odreagováním od každodenních starostí.

Jana Charvátová
účetní
Eva Kabeláčová

Ačkoliv sportuji od mala a velkou část mládí na vrcholové úrovni, neměla jsem osvojené správné pohybové vzorce, do toho se přidalo sedavé zaměstnání,  začaly se projevovat silné bolesti zad a další druhotné obtíže.. to byl primární důvod návštěvy ANTMANN s.&c., pod vedením trenéra jsme postupně “napravovali”, co bylo potřeba a bolesti zad úplně zmizely, z nápravy jsme pokročili k “údržbě” fyzické kondice, což byl druhotný důvod mé návštěvy, a musím říct, že se cítím skvěle! Navíc krom profesionálního přístupu je toto prostředí velmi přátelské! Tréninky jsou pro mě taková energetická bomba!

Eva Kabeláčová
Account Manager
Lukáš Filip

„Do návštěvy Maraveniště mě motivoval kamarád, který tam už nějakou dobu chodil a byl najednou fit 🙂 V době první návštěvy mě pobolívalo pár míst na těle a celkově jsem se necítil moc ve formě. Po půl roce cvičení jsem s výsledky fakt spokojený – mám víc síly, cítím se líp, mám lepší vzorce pohybů u běžných věcí, odezněly různě bolesti po těle a současně jsem schopen se pomocí rolování „opravit“ i drobné svalové neduhy. Vyhovuje mi přístup jeden na jednoho, cvičení je pak mnohem efektivnější… a Honzu Klouboučníka jako svého trenéra můžu jen doporučit – je s ním sranda a nic Vám v tréninku neodpustí. Nejčastější věta je „Je to intenzivní?“ :-)“.

Lukáš Filip
Jan Božovský mladší

Příjemné prostředí a trenéři. Naučil jsem se tu dost nových věcí ale i správné držení těla například:dřepy, kliky, přítahy atd. no prostě super. Chození sem mně motivuje že příště zvednu víc, vydržím víc atd.

Jan Božovský mladší
student
Tomáš Lepier

Ačkoliv jsem dlouhodobou spolupráci vzhledem k na mé poměry vyšší ceně dlouho zvažoval, jsem rád, že jsem se pro ni rozhodl a mohu ji opravdu doporučit. Mně přidělený coach je milý, trpělivý, zřejmě kompetentní člověk a za plán připravený na míru dle mých možností, zdatnosti a fyzických dispozic jsem vděčný. U každého cviku se navíc též dozvím, v čem člověku fyzicky pomůže z pohledu fungování těla. Nejedná se tak o tupou, bezmyšlenkovitě sestavenou rutinu, což nesmírně oceňuji. Musím také vyzdvihnout možnost dočasné náhradní distanční alternativy, díky které jsem nemusel spolupráci na dobu neurčitou přerušovat, ale v upravené podobě v ní pokračovat online z domova. To se může zdát jako drobnost, ale z mého pohledu dobrý příklad vítané flexibility.

Tomáš Lepier
student
Miloš Přehnil

Kvůli sedavému zaměstnání mě dlouhou dobu mě trápily problémy se zády. Hledal jsem nějaké řešení, jak to napravit a zároveň jsem chtěl zlepšit i svoji fyzickou kondici. Doporučení na Antmann sro přišlo od mé přítelkyně, která tělocvičnu již navštěvovala a byla z toho velmi nadšená. Přiznám se, že když jsem tam šel poprvé, byl jsem z toho nervozní, ale přátelský kolektiv s profesionálním přístupem nervozitu hned zahnal. Ze cvičení jsem odcházel domů příjemně unaven, obohacen informacemi, ale i pohodově nalazen. Navštěvování tělocvičny ve mě změnilo pohled na cvičení, vysvětlili mi, jak správně provádět cviky a začal jsem vnímat a provádět správnou techniku cvičení. Díky tomu jsem mohl provádět cvičení i doma a zanedlouho se již dostavily výsledky a problémy se zády odezněly.

Miloš Přehnil
voják 26. pluk velení, řízení a průzkumu

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 000 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Více o vstupní diagnostice
Objednat diagnostiku
  • diagnostika_1
  • diagnostika_2
  • diagnostika33

Napsali o nás

previous arrow
Rozhovor Reflex
Rozhovor Reflex
Zobrazit rozhovor
Info.cz
Rozhovor Info.cz
Zobrazit rozhovor
ProHockey
Článek ProHockey
Zobrazit článek
Reflex - Cvičení v karanténě
Reflex - Cvičení v karanténě
Zobrazit rozhovor
Jak se nestat ledňáčkem
Jak se nestat ledňáčkem
Zobrazit článek
Narovnej se!
Narovnej se!
Zobrazit článek
Naše fitness strachy
Naše fitness strachy
Zobrazit článek
Nebojte se činek
Nebojte se činek
Zobrazit článek
Opravdu funkční trénink
Opravdu funkční trénink
Zobrazit článek
Perfektní zadek
Perfektní zadek
Zobrazit článek
Pružnost jako dar?
Pružnost jako dar?
Zobrazit článek
Silný základ pro vaši stabilitu
Silný základ pro vaši stabilitu
Zobrazit článek
Strečink pro každého?
Strečink pro každého?
Zobrazit článek
Zaostřeno: Ploché břicho
Zaostřeno: Ploché břicho
Zobrazit článek
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zobrazit článek
next arrow

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE
9 listopadu, 2021

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?
9 listopadu, 2021

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

Znáte někoho, koho občas bolí ho záda a má často nutkání si ulevit předklonem, „protažením“ zad v bederní oblasti? A nebo ...
Více...
PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD
9 února, 2021

PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD

S poraněním či natažením třísel se často setkáváme nejen u profesionálních, ale často i u rekreačních ...
Více...

antmann_strength_conditioning

ANTMANN strength&conditioning

antmann_strength_conditioning

View

Srp 3

Open
Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán…. ▫️ …za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏. ▫️ Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře. ▫️ Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪. ▫️ Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému! ▫️ Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝 ▫️ #progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace

Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán….
▫️
…za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏.
▫️
Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře.
▫️
Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪.
▫️
Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému!
▫️
Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝
▫️
#progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace ...

36 1

antmann_strength_conditioning

View

Čvn 30

Open
LEG CURLS - PROČ JE DŮLEŽITÉ MÍT SILNÉ HAMSTRINGY ▫️ Leg Curls anebo Hamstring Curls, jak už název napovídá, cílí primárně na posílení a zlepšení flexibility zadní strany stehen, posiluje také hýžďové a lýtkové svaly. Tyto svaly fungují společně a plní funkci ohýbače kolene a to vám umožní chodit, běhat a skákat.🏃🏻‍♀️⛹🏻‍♀️ ▫️ Pokud máte silné hamstringy, budete pravděpodobně méně náchylní ke zranění, jelikož vaše silné hamstringy vydrží dopad při cvičení nebo sportu (například při výskoku) a pomohou stabilizovat koleno a tak předejít případným problémům s kolenem, které bývají dnes velice časté. ▫️ Posílení zadního řetězce dolních končetin je velice důležité po úrazech kolene, jakým je například přetržení koleních vazů (ACL, apod.). Silné hamstringy jsou stěžejní pro správnou funkci a stabilizaci kolene a pro jeho plnou hybnost.👍🏻 ▫️ Leg Curls není pouze klasické "zakopávání" na stroji, a proto vám ukážeme variantu, kterou cvičíme s klienty v našem centru, neboť při něm zapojujeme kromě nohou a hýždí také hluboký stabilizační systém. ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta #legcurls #hamstrings #kneeinjuryrehab @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @antmann_strength_conditioning

LEG CURLS - PROČ JE DŮLEŽITÉ MÍT SILNÉ HAMSTRINGY
▫️
Leg Curls anebo Hamstring Curls, jak už název napovídá, cílí primárně na posílení a zlepšení flexibility zadní strany stehen, posiluje také hýžďové a lýtkové svaly. Tyto svaly fungují společně a plní funkci ohýbače kolene a to vám umožní chodit, běhat a skákat.🏃🏻‍♀️⛹🏻‍♀️
▫️
Pokud máte silné hamstringy, budete pravděpodobně méně náchylní ke zranění, jelikož vaše silné hamstringy vydrží dopad při cvičení nebo sportu (například při výskoku) a pomohou stabilizovat koleno a tak předejít případným problémům s kolenem, které bývají dnes velice časté.
▫️
Posílení zadního řetězce dolních končetin je velice důležité po úrazech kolene, jakým je například přetržení koleních vazů (ACL, apod.). Silné hamstringy jsou stěžejní pro správnou funkci a stabilizaci kolene a pro jeho plnou hybnost.👍🏻
▫️
Leg Curls není pouze klasické "zakopávání" na stroji, a proto vám ukážeme variantu, kterou cvičíme s klienty v našem centru, neboť při něm zapojujeme kromě nohou a hýždí také hluboký stabilizační systém.
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta #legcurls #hamstrings #kneeinjuryrehab
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning ...

32 1

antmann_strength_conditioning

View

Čvn 9

Open
PODCAST REFRESH #8💪 ▫️ 🎙V POŘADÍ UŽ 8. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣 ▫️ Tentokrát na téma TYPY TRÉNINKU. Silový trénink neznamená “být automaticky kulturistou nebo vzpěračem”. Silový trénink je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, sílu, má pozitivní vliv na šlachy, vazy a hustotu kostí. To vše a mnohem více v novém díle podcastu “V TĚLOCVIČNĚ” s názvem TYPY TRÉNINKU. ▫️ Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcasty líbí a posloucháte je s námi. ▫️ Přejeme příjemný poslech 🏋️‍♂️. ▫️ Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵 ▫️ Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně. ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1 @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @antmann_strength_conditioning

PODCAST REFRESH #8💪
▫️
🎙V POŘADÍ UŽ 8. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣
▫️
Tentokrát na téma TYPY TRÉNINKU. Silový trénink neznamená “být automaticky kulturistou nebo vzpěračem”. Silový trénink je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, sílu, má pozitivní vliv na šlachy, vazy a hustotu kostí. To vše a mnohem více v novém díle podcastu “V TĚLOCVIČNĚ” s názvem TYPY TRÉNINKU.
▫️
Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcasty líbí a posloucháte je s námi.
▫️
Přejeme příjemný poslech 🏋️‍♂️.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning ...

11 0

antmann_strength_conditioning

View

Čvn 8

Open
▫️Nový člen týmu▫️ ▶️I přesto, že vám zanedlouho představíme naše nové kolegy, rozhodli jsme se (a to hlavně díky velkému zájmu našich skvělých klientů) o další rozšíření našeho týmu 💪. ▶️Preferujeme zájemce, kteří znají naši práci a mají motivaci věnovat se trénování v soukromých prostorách. Chtějí se posouvat díky společnému úsilí celého týmu a zlepšovat tak prostředí a pohled na fitness sektor v ČR. ▶️Své životopisy posílejte na náš e-mail: info@antmann.cz, abychom se vám mohli v co nejkratší době ozvat a pozvat vás do našeho centra. ▶️Těšíme se na viděnou 🤝. Tým ANTMANN strength and conditioning 🐜.

▫️Nový člen týmu▫️

▶️I přesto, že vám zanedlouho představíme naše nové kolegy, rozhodli jsme se (a to hlavně díky velkému zájmu našich skvělých klientů) o další rozšíření našeho týmu 💪.

▶️Preferujeme zájemce, kteří znají naši práci a mají motivaci věnovat se trénování v soukromých prostorách. Chtějí se posouvat díky společnému úsilí celého týmu a zlepšovat tak prostředí a pohled na fitness sektor v ČR.

▶️Své životopisy posílejte na náš e-mail: info@antmann.cz, abychom se vám mohli v co nejkratší době ozvat a pozvat vás do našeho centra.

▶️Těšíme se na viděnou 🤝.

Tým ANTMANN strength and conditioning 🐜. ...

23 0