Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Více o našem přístupu

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
předchozí
další
Ukázat celý tým

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

Jana Kuhnová

Jak  se stalo, že jsem se dostala do sportovního centra Antmann a začala cvičit s osobním trenérem? Vzhledem k tomu, že už  mám na krku pár křížků , občas  o sobě dalo tělo vědět nějakou bolestí. Pokud to bylo jen chvilkové , moc jsem se nad tím nezamýšlela. Bolesti krční páteře se ozývaly čím dál častěji a já to řešila většinou tišícími léky. Pak si toho všiml můj syn a domluvil mi schůzku se specialistou na pohybové problémy. A tak jsem se seznámila s Adamem Antmannem , který se mnou probral moje problémy , stanovil diagnozu a následně mi doporučil trenéra Jakuba. Nikdy jsem osobního trenéra neměla a vždy jsem spíše inklinovala  ke kolektivnímu cvičení a proto jsem byla  ze začátku velmi nejistá , zda je to pro mě to pravé. Po několika hodinách  jsem věděla, že to bylo správné rozhodnutí. Jakub mi vysvětlil , jak správně dýchat, ukázal mi jednoduché  cviky , které budu pravidelně cvičit doma . V tělocvičně jsem pod jeho odborným vedením posilovala především zádové , stehenní a břišní svaly. Motivací pro pravidelné cvičení byly nejen mé zdravotní problémy, ale i celkové zlepšení fyzické kondice a v neposlední řadě příjemné setkání s milými lidmi v tělocvičně. Takže šlo o posílení nejen fyzického , ale i duševního zdraví. 

 

V současné době jsem odkázaná jen na domácí cvičení a procházky po okolí a  doufám, že toto divné období  už někdy skončí a budeme se moci vrátit k věcem, které nám přinášely radost.

Jana Kuhnová
učitelka
Jan Balicz

Už je to víc jak dva roky, co jsem si přetrhl přední křížový vaz v levém koleni při přípravách na natáčení. Se zraněním jsem aktivně fungoval ještě přibližně další dva měsíce i když jsem věděl, že něco není v pořádku. Doktoři mi bohužel diagnostikovali LCA až po opětovném vyskočení kolena a pocitu nestability. Operaci jsem podstoupil ve Zlíně na začátku června roku 2019 a po čtrnácti dnech klidu a následném vytažení stehů jsem začal dojíždět na elektro a rehabilitace do Olomouce. Po třech měsících rehabilitací v Olomouci jsem se začal zajímat o to, jak se co nejrychleji vrátit ke sportu a k mojí práci. Můj kamarád z oboru mi jeden večer poslal odkaz na článek od Jakuba Houžvičky z Antmann Strength and conditioning na téma LCA, který mě zaujal. Vyhledal jsem si co je Antmann Str. and cond. a rovnou se přihlásil na diagnostiku pohybového aparátu. Poté jsem začal dvakrát týdně dojíždět z Olomouce do Prahy na tréninky a později jsem se kvůli cvičení a následným možnostem začít znovu pracovat do Prahy přestěhoval. Dnes už je koleno v pořádku a oslabená noha má zpátky svoji sílu. Nyní pracujeme s trenérem na síle, výbušnosti a prevenci proti dalším zraněním.

Jan Balicz
kaskadér, šermíř
Miloš Přehnil

Kvůli sedavému zaměstnání mě dlouhou dobu mě trápily problémy se zády. Hledal jsem nějaké řešení, jak to napravit a zároveň jsem chtěl zlepšit i svoji fyzickou kondici. Doporučení na Antmann sro přišlo od mé přítelkyně, která tělocvičnu již navštěvovala a byla z toho velmi nadšená. Přiznám se, že když jsem tam šel poprvé, byl jsem z toho nervozní, ale přátelský kolektiv s profesionálním přístupem nervozitu hned zahnal. Ze cvičení jsem odcházel domů příjemně unaven, obohacen informacemi, ale i pohodově nalazen. Navštěvování tělocvičny ve mě změnilo pohled na cvičení, vysvětlili mi, jak správně provádět cviky a začal jsem vnímat a provádět správnou techniku cvičení. Díky tomu jsem mohl provádět cvičení i doma a zanedlouho se již dostavily výsledky a problémy se zády odezněly.

Miloš Přehnil
voják 26. pluk velení, řízení a průzkumu
Celine Sommer

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one on one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete. I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.

Celine Sommer
alpská lyžařka
Jan Holoubek

Celý život jsem aktivně sportoval, ale ve 33 letech jsem měl vážné problémy s páteří. Vyhřezlé 3 obratle a běhal jsem od doktorům (kteří mě chtěli operovat) k fyzioterapeutům (kteří mi operaci rozmlouvali). Všude jsem platil nemalé peníze a k ničemu to nevedlo. Kolega z práce mi doporučil Adama, který mu pomohl s bolestí zad. Ze začátku jsem byl skeptický, že by mi mohl silový trénink pomoci a spíše jsem se bál zhoršení. Ale velmi si mě získalo Adamovo nasazení, snaha se stále vzdělávat a hlavně individuální přístup, kdy se mě několikrát týdně ptal jak se cítím a podle toho upravoval skladbu a intenzitu tréninku. Již po měsíci cvičení začala bolest ustupovat a já se pomalu vracel k normálnímu životu. Dokonce jsem po půl roce cvičení mohl opět začít hrát basketball. Za dobu svého působení jsem již vystřídal 3 trenéry a všichni měli společný profesionální až puntičkářský přístup k tréninku a obrovské nasazení. Radši ani nepřemýšlím v jakém bych byl stavu nebýt Adama, Honzy a Vojty.

Jan Holoubek
Petr Hlaváček

K Mravencům jsem začal chodit hlavně proto, abych pravidelně kompenzoval svoje sedavé zaměstnání a trochu se udržoval v kondici. Tréninky pro mě byly o dost zajímavější než hodina v klasickém fitku, naučil jsem se chápat vlastní tělo a spoustu nových cviků, o kterých se na ronnie.cz nedočtete. Tréninkový plán mi vždy velmi ochotně upravili podle mého zdravotního stavu nebo toho, co mě zrovna čekalo za sportovní výkon. Velkou výhodou je privátní tělocvična, takže se zde člověk neplete s hromadou ostatních lidí a coach se 100% soustředí jen na práci s vámi. Nejvíc si zde cením, že i přes naprosto profesionální přístup trenérů a vysokou intenzitu tréninků je to místo s neskutečně kamarádskou atmosférou kam se člověk každý den těší (pokud teda nemusí vstávat v 6 ráno 🤣).

Petr Hlaváček
IT
Pavla Vrtišková

Cvičit jsem v Antmannu začala asi před půl rokem kvůli problémům s lopatkou. Postupně ji teď s mým skvělým trenérem Honzíkem dáváme dohromady a už po takhle krátké době cítím velkou úlevu. Z toho důvodu jsem přidala další hodinu a těším se na zázračné výsledky :)! Mravence absolutně doporučuji, nejen všem kancelářským krysám. Mají naprosto profesionální přístup a skvěle vybavenou tělocvičnu se super zázemím. A taky je tu sranda!

Pavla Vrtišková
Product and development Director
Petra Hušbauerová

Do společnosti Antmann jsem přišla s bolestí zad,která mě velice omezovala, jak v osobním tak pracovním životě. Jako majitelka společnosti poskytující účetní a daňové poradenství, trávím velice času u notebooku a v autě. Cvičím zde třetím rokem a bolest zad je pro mne již neznámé slovo. Navíc jako velký bonus jsou výsledky krom estetické stránky patrné i v běžném životě, kdy umím díky správným pohybovým návykům manipulovat s výrazně těžšími věcmi, než jsem si kdy myslela a je jedno zda to je moje dcera, těžký nákup, nábytek nebo pes :-). Mým trenérem je Vojta, který je ztělesněním energie, profesionality,empatie, velkých znalostí a dokáže odborné věci vysvětlit tak, že hned víte o čem mluví. A nesmím zapomenout na jeho neskutečnou trpělivost, moje výbušná povaha a občasná ztráta koncentrace mu sice někdy dělá vrásky na čele, ale i přesto dokáže v klidu a velmi rychle, i díky jeho velkému smyslu pro humor, docílit moji 100% koncentrace.

Petra Hušbauerová
finanční ředitelka
Sára Charvátová

Nemyslela jsem si, že takhle koncipované tréninky budou něčím, co by mě mohlo bavit, co by mi mohlo pomoct. Nicméně bolest mých kolenou se stále zhoršovala a ani ortopedi a neurologové mi nedokázali pomoct. 

Když jsem sem (k mravencům) přišla poprvé na diagnostiku trošku jsem se vyděsila. Nejen že jsem se dozvěděla, že celý život špatně zvedám věci ze země, ale že i špatně dýchám! Odcházela jsem odhodlaná se zlepšit a s nadějí, že mi konečně někdo s těmi koleny pomůže.

Postupem času se ta malá posilovna, ve které kvůli neustálým vylepšením nemůžu nic najít, stala místem, kde se vždycky cítím dobře. Nejen, že se cítím silnější, moje bolesti kolen jsou mírnější, ale poprvé přemýšlím nad pohyby, které každodenně dělám a (snad) je už dělám správně. Jednoduše se pokaždé když vcházím musím usmát!

Sára Charvátová
studentka
Tereza Patschová

S Honzou cvičím více než půl roku, přišla jsem z důvodů velkých bolestí zad a rukou od sedavého zaměstnání. I přesto, že jsem byla celý život zvyklá se pravidelně hýbat, moje tělo bylo místy oslabené a velmi přetěžované. Bolesti zmizely během prvního měsíce cvičení, každá hodina cvičení s Honzou je velmi zajímavá, funkční a zábavná. Díky Antmann týmu jsem konečně pochopila, co moje tělo potřebuje a jak s nim zacházet.

Tereza Patschová
Marketing manager
Michael Martinov

"Už nějakou dobu Antmann gym navštěvuji a nemohu si spolupráci vynachválit, příjemné prostředí, moderní vybavení, skvělý tým trenérů a hlavně tréninky, které dávají smysl a přináší výsledky."

Michael Martinov
student
Jana Charvátová

Trpěla jsem dlouhodobými bolesti zad. Ani nespočítám u kolika fyzioterapeutů jsem byla na vyšetřeních. Můj poslední fyzioterapeut mi doporučil vyzkoušet jiný přístup – začít posilovat. Přímo mi doporučil Antmanna. Přiznám se, že jsem ze začátku byla trochu skeptická, nicméně mě ujistil, že do posilovny chodí i lidé, kteří právě potřebují pomoci s bolestmi těla, že se tam zaměřují i na rehabilitaci.

 

Objednala jsem se tam tedy a dozvěděla jsem se, že potřebuji posílit střed těla a naučit se správně dýchat. A tak jsem začala docházet do posilovny na tréninky s Kubou. Po čase mé bolesti zad ustaly. Celkově se cítím silnější, zdravější a docházení do posilovny se stalo velmi příjemným odreagováním od každodenních starostí.

Jana Charvátová
účetní
František Rón

Pánové se vydali jinou cestou, než je v naší kotlině u většiny trenérů obvyklé- nečekejte na prvním tréninku bench press nebo kladivový zdvih. Místo toho Vás, v závislosti na Vašem problému, čekají elementární cviky pro zvládnutí techniky a postupné nabalování nových rozmanitých cvičení. Já přišel s typickou civilizační „nemocí“ dnešní doby – bolavými bedry s navazující bolestí PDK, oboje významně komplikující nejen mojí nejoblíbenější kratochvíli – cyklistiku – ale i veškeré další oblasti života. Nečekal jsem zázraky, nečekal jsem, že budu za měsíc v pohodě (což jsem samozřejmě ani nebyl), ale výsledek se dostavil a nyní pokračuju ve cvičení i když jsem v plné kondici, protože mě to prostě baví. Zkrátka jak se říká – trust the process – a když se to dělá s profíky, můžete (jako je tomu u mě…) dosáhnout kalokagathie, věčného cíle Sokolů nebo antických Řeků. A navíc máte v ceně kromě ozdravného pohybu i psychiatra, kterému můžete do hlavy vymluvit třeba díru… A onen „psychiatr“ proti tomu nic nezmůže.

František Rón
Pavel Bláha

Do ANTMANNa jsem šel po několika operacích kolene včetně plastiky křížového vazu. Cílem bylo dosáhnout fyzických předpokladů pro návrat k plnohodnotnému aktivnímu stylu života a výkonnostnímu sportu. Z toho důvodu jsem hledal trenéra, který má znalosti i praktické zkušenosti s prací se sportovci po obdobných zraněních. ANTMANNa jsem se rozhodl vyzkoušet, protože kluci pracovali už dříve i s profesionálními sportovci po závažných zraněních. Kluci mi pomohli zesílit a zvýšit hybnost zejména v operované noze. Zejména díky jejich systematickému přístupu a důrazu na správnou skladbu a techniku provedení cviků se mi zároveň podařilo předejít dalším zraněním či obtížím. Zároveň i poté, kdy už jsem byl schopen znovu sportovat, se mi i díky klukům dařilo dále pracovat na celkové výkonnosti a další silové přípravě.

Pavel Bláha
advokát
Tereza Koubová

Do Antmanna jsem se dostala úplně náhodou díky článku o nohách do X. Moc mě zaujal komplexní přístup a svalová dignostika jako základ před cvičením. Progres je vidět velmi brzy a jsem moc ráda, že jsem mohla cvičit právě zde. Báječní lidé, příjemné fitko, osobní přátelský přístup.

Tereza Koubová
pracovnice v “Člověk v tísni”
Jan Stanko

Na cvičení jsem začal chodit pro prevenci běžeckých zranění a posílení pro zlepšení výkonů. Hned na začátku jsem zjistil, že většinu základních pohybových vzorů dělám blbě, včetně dýchání 🙂 Člověk si to ani neuvědomí, tak nějak myslí, že takové věci přece nejde dělat blbě, ale naopak málokdo je dělá správně. Chodím už třetí rok na posílení hlubokého stabilizačního sytému (core) a celkové posílení těla. Individuální přístup má v tomto rozhodně největší efekt. Každý je totiž jiný, má rozdílné dispozice a potřeby. Líbí se mi, že se tady se cvičí tak, jak je to pro tělo a svalové řetězce přirozené a hlavně prakticky využitelné v běžném či sportovním životě. Trenéři velmi dobře rozumí tomu, jak jednotlivé svaly i tělo jako celek fungují, a při cvičení vám neustále pomáhají

korekcí, abyste veškeré cviky prováděli správně. Prostě vás to nenechají udělat blbě 🙂 Navíc je v tělocvičně vždy fajn atmosféra a místo i pro vtípky 🙂 Každopádně jsou to naprostí profíci a já je můžu rozhodně doporučit.

Jan Stanko
marketingový poradce
Jan Rosa

Často recenze nepíšu, ale tentokrát musím pochválit tým Adama, že byli jediní kdo přesně identifikovali problém a následně úplně jinou metodikou cvičení mi pomohli.

Jezdím Motocross a už to vypadalo, že mám něco se zády. Myslel jsem, že to jsou plotýnky, protože to byla nesnesitelná bolest v oblasti beder, ale ukázalo se,  že celým tímto problémem je špatné fungování / slabý zadní řetězec svalů.

Předtím než jsem potkal Admam jsem vystřídal  tři trenéry,  kteří mě učili různé balanční cvičení která se jevily jako logické, ale i po 6 měsících nenastal zásadního posun. Adam mi ukázal úplně jinou cestu bez jediného " balančního" cvičení. Musím říci, že s výsledkem jsem byl překvapen během 3 měsíců. 

Dodnes když cítím, že mám stejný problém začnu dělat tyto cviky a je po problému. Bohužel je to trochu dřina:-)))

Jan Rosa
podnikatel
Jana Kaufmanová

K Adamovi jsem poprvé přišla v březnu roku 2017 do jeho pidi tělocvičny, kde bylo místo akorát tak na jednoho cvičícího. Byla jsem rok po úrazu roztříštěné patní kosti. Operace nedopadla na 100 % a lékaři mi nabízeli dvě možnosti - kulhat nebo podstoupit ještě jednu operaci s nezaručeným výsledkem. V takovýchto případech začne člověk hledat vlastní možnosti řešení a tak jsem, shodou náhod, dostala doporučení na Adama.

Díky „mravenčí“ práci, pravidelným tréninkem a cvičením jsem přestala kulhat a časem jsem se dostala do celkově dobré kondice.

Již 4 roky chodím k Mravencům pravidelně cvičit a s klidným srdcem jejich tělocvičnu doporučuji. Užívám si individuální přístup a zájem o moje zdraví a ochotu vždy pomoci.

Jana Kaufmanová
podnikatelka
Adam Šivec

Na spolupráci s Antmann oceňuji individuální klientský tréninkový přístup.

Během diagnostiky mi byly přesně a jasným způsobem vysvětleny mé fyzické nedostatky, na které jsme se posléze v tréninku zaměřily a pomohly mi tak zdokonalit se fyzicky, cítit se lépe a zbavit se bolestí.

V tělocvičně panuje pozitivní a přátelská nálada a z místa odcházím vždy s úsměvem na tváři.

Skupina trenérů se neustále vzdělává a přináší tak svým klientům nové a nové cviky.

Spolupráce s Antmann mi ukázala, v kterých věcech jsem při silovém tréninku chyboval a tyto chyby jsme společně eliminovaly. 

Tělocvična disponuje nejmodernějším vybavením pro silový trénink, které je stále obměňováno a přináší tak možnost dalších cviků, které v běžném fitness není možné provádět.

Trenéři každý pohyb klienta sledují a případně ho opraví. 

Každý cvik je napřed zkušeným trenérem vysvětlený a následně správně technicky předveden.

Trenéři klientovy výsledky analyzují a zapisují. Vyhodnocují, zdali je vhodné volit progresivní či regresivní cvik pro optimální výsledky.

 Trenéři jsou velice adaptabilní k časovým nárokům klientů. Případné náhrady TJ jsou řešeny ihned. 

 Jako aktivní sportovec, který se o silový trénink zajímá, odcházím z tréninku vždy obohacen o nové cviky a plný motivace.

Adam Šivec
student
Jakub Grafnetr

Do klubu Antmann chodím již několik měsíců a cítím velkou změnu nejenom ve zlepšení mého problému s tenisovým loktem ale také ve zpevnění celého těla. Je zde velmi osobní přístup a trenér přesně ví, na čem máte pracovat. Cítím se mnohem lépe! Děkuji trenérovi Honzovi Kloboučníkovi.

Jakub Grafnetr
podnikatel

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 000 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Více o vstupní diagnostice
Objednat diagnostiku
  • diagnostika_1
  • diagnostika_2
  • diagnostika33

Napsali o nás

previous arrow
Rozhovor Reflex
Rozhovor Reflex
Zobrazit rozhovor
Info.cz
Rozhovor Info.cz
Zobrazit rozhovor
ProHockey
Článek ProHockey
Zobrazit článek
Reflex - Cvičení v karanténě
Reflex - Cvičení v karanténě
Zobrazit rozhovor
Jak se nestat ledňáčkem
Jak se nestat ledňáčkem
Zobrazit článek
Narovnej se!
Narovnej se!
Zobrazit článek
Naše fitness strachy
Naše fitness strachy
Zobrazit článek
Nebojte se činek
Nebojte se činek
Zobrazit článek
Opravdu funkční trénink
Opravdu funkční trénink
Zobrazit článek
Perfektní zadek
Perfektní zadek
Zobrazit článek
Pružnost jako dar?
Pružnost jako dar?
Zobrazit článek
Silný základ pro vaši stabilitu
Silný základ pro vaši stabilitu
Zobrazit článek
Strečink pro každého?
Strečink pro každého?
Zobrazit článek
Zaostřeno: Ploché břicho
Zaostřeno: Ploché břicho
Zobrazit článek
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zobrazit článek
next arrow

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE
10 prosince, 2022

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
MÝTUS (?) ZVANÝ TENISOVÝ LOKET - LÉČBA A PREVENCE
29 listopadu, 2022

MÝTUS (?) ZVANÝ TENISOVÝ LOKET - LÉČBA A PREVENCE

Tenisový loket je zranění, které se ani zdaleka netýká pouze tenistů nebo golfistů, ale i běžné ...
Více...
ZRANĚNÍ KOLENE NEZNAMENÁ KONEC SPORTOVÁNÍ
26 října, 2022

ZRANĚNÍ KOLENE NEZNAMENÁ KONEC SPORTOVÁNÍ

V posledních několika měsících k nám na diagnostiku a následné tréninky dorazilo několik nových klientů, kteří ...
Více...

antmann_strength_conditioning

ANTMANN strength&conditioning

antmann_strength_conditioning

View

Zář 20

Open
Easy 100kg 🤩👏💪🎉🔝. ▫️ #newpr #onehundred #deadlift #strengthwoman

Easy 100kg 🤩👏💪🎉🔝.
▫️
#newpr #onehundred #deadlift #strengthwoman ...

35 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 25

Open
Druhý rok letní přípravy. They did the impossible 🙏🏻 I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷ ◽️ I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊 Celine Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Druhý rok letní přípravy.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

10 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 25

Open
První rok letní příprava a rehabilitace ACL. They did the impossible 🙏🏻 I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷ ◽️ I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊 Celine Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

První rok letní příprava a rehabilitace ACL.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

11 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 23

Open
Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏. ▫️ Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝. ▫️ #deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr

Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏.
▫️
Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝.
▫️
#deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr ...

45 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 21

Open
3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK: ▫️ Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍. ▫️ Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍: ▫️ 1️⃣Jak moc důležitý je strečink? Má smysl dělat lekce strečinku? ▫️ 2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou? ▫️ 3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport? ▫️ Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝. ▫️ Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝. ▫️ #rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe

3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK:
▫️
Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍.
▫️
Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍:
▫️
1️⃣Jak moc důležitý je strečink?
Má smysl dělat lekce strečinku?
▫️
2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou?
▫️
3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport?
▫️
Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝.
▫️
Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝.
▫️
#rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe ...

78 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 20

Open
💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏. ▫️ 1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥 2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪 3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝 ▫️ Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪. ▫️ #training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety

💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏.
▫️
1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥
2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪
3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝
▫️
Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪.
▫️
#training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety ...

113 5

antmann_strength_conditioning

View

Srp 18

Open
Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂 Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔 ◽️ U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻 ◽️ Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊 Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔
◽️
U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻
◽️
Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊

Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

19 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 11

Open
Huge improvements in strength levels💪🏻 As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries. ▫️ I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻 ▫️ I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻 Elese Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Huge improvements in strength levels💪🏻

As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries.
▫️
I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻
▫️
I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻

Elese Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

18 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 7

Open
Další skvělý výkon! 💥 ▫️ Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏. ▫️ Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku. ▫️ Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝. ▫️ PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad. ▫️ Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍. ▫️ #strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning

Další skvělý výkon! 💥
▫️
Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏.
▫️
Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku.
▫️
Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝.
▫️
PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad.
▫️
Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍.
▫️
#strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning ...

96 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 3

Open
Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán…. ▫️ …za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏. ▫️ Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře. ▫️ Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪. ▫️ Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému! ▫️ Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝 ▫️ #progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace

Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán….
▫️
…za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏.
▫️
Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře.
▫️
Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪.
▫️
Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému!
▫️
Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝
▫️
#progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace ...

44 1