Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
předchozí
další

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 000 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Napsali o nás

previous arrow
Rozhovor Reflex
Rozhovor Reflex
Info.cz
Rozhovor Info.cz
ProHockey
Článek ProHockey
Reflex - Cvičení v karanténě
Reflex - Cvičení v karanténě
Jak se nestat ledňáčkem
Jak se nestat ledňáčkem
Narovnej se!
Narovnej se!
Naše fitness strachy
Naše fitness strachy
Nebojte se činek
Nebojte se činek
Opravdu funkční trénink
Opravdu funkční trénink
Perfektní zadek
Perfektní zadek
Pružnost jako dar?
Pružnost jako dar?
Silný základ pro vaši stabilitu
Silný základ pro vaši stabilitu
Strečink pro každého?
Strečink pro každého?
Zaostřeno: Ploché břicho
Zaostřeno: Ploché břicho
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
next arrow

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

9 listopadu, 2021

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
9 listopadu, 2021

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

Znáte někoho, koho občas bolí ho záda a má často nutkání si ulevit předklonem, „protažením“ zad v bederní oblasti? A nebo ...
Více...
9 února, 2021

PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD

S poraněním či natažením třísel se často setkáváme nejen u profesionálních, ale často i u rekreačních ...
Více...

Easy 100kg 🤩👏💪🎉🔝.
▫️
#newpr #onehundred #deadlift #strengthwoman
...

32 1

Druhý rok letní přípravy.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning
...

8 0

První rok letní příprava a rehabilitace ACL.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning
...

10 0

Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏.
▫️
Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝.
▫️
#deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr
...

43 1

3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK:
▫️
Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍.
▫️
Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍:
▫️
1️⃣Jak moc důležitý je strečink?
Má smysl dělat lekce strečinku?
▫️
2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou?
▫️
3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport?
▫️
Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝.
▫️
Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝.
▫️
#rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe
...

71 0

💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏.
▫️
1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥
2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪
3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝
▫️
Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪.
▫️
#training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety
...

110 4

Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔
◽️
U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻
◽️
Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊

Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning
...

16 0

Huge improvements in strength levels💪🏻

As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries.
▫️
I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻
▫️
I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻

Elese Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning
...

14 0

Další skvělý výkon! 💥
▫️
Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏.
▫️
Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku.
▫️
Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝.
▫️
PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad.
▫️
Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍.
▫️
#strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning
...

96 1

Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán….
▫️
…za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏.
▫️
Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře.
▫️
Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪.
▫️
Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému!
▫️
Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝
▫️
#progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace
...

43 1