Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Více o našem přístupu

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
předchozí
další
Ukázat celý tým

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

František Rón

Pánové se vydali jinou cestou, než je v naší kotlině u většiny trenérů obvyklé- nečekejte na prvním tréninku bench press nebo kladivový zdvih. Místo toho Vás, v závislosti na Vašem problému, čekají elementární cviky pro zvládnutí techniky a postupné nabalování nových rozmanitých cvičení. Já přišel s typickou civilizační „nemocí“ dnešní doby – bolavými bedry s navazující bolestí PDK, oboje významně komplikující nejen mojí nejoblíbenější kratochvíli – cyklistiku – ale i veškeré další oblasti života. Nečekal jsem zázraky, nečekal jsem, že budu za měsíc v pohodě (což jsem samozřejmě ani nebyl), ale výsledek se dostavil a nyní pokračuju ve cvičení i když jsem v plné kondici, protože mě to prostě baví. Zkrátka jak se říká – trust the process – a když se to dělá s profíky, můžete (jako je tomu u mě…) dosáhnout kalokagathie, věčného cíle Sokolů nebo antických Řeků. A navíc máte v ceně kromě ozdravného pohybu i psychiatra, kterému můžete do hlavy vymluvit třeba díru… A onen „psychiatr“ proti tomu nic nezmůže.

František Rón
Michael Martinov

"Už nějakou dobu Antmann gym navštěvuji a nemohu si spolupráci vynachválit, příjemné prostředí, moderní vybavení, skvělý tým trenérů a hlavně tréninky, které dávají smysl a přináší výsledky."

Michael Martinov
student
Petr Mayer

Spolupráce s Adamem se datuje od roku 2014, kdy mně k němu přivedlo doporučení jeho spolupracujícího fyzioterapeuta - řešil jsem tenkrát problém s velkou bolestí a špatnou funkcí kolene.  Adam se mnou několik měsíců rehabilitačně a silově trénoval, až bylo vše v pořádku. Trénoval jsem s ním i po odstranění mého problému, protože důvodů pro další spolupráci bylo mnoho - maximální věnování se klientovi, perfekcionismus, cvičení přesně na míru, poznávání správného provedení cvičení (do té doby jsem si myslel, že základní cviky jako třeba dřep a klik umím - velký omyl:-) ...a hlavně neustálá snaha posunout tréninkové (a rehabilitační) metody dál a dle nejnovějších trendů (semináře, certifikace atd.) 

Proto mě nepřekvapil (při Adamově tahu na branku) jeho přesun z pronajmutého fitka do vlastních prostor a v posledních letech pak hlavně vybudování rozsáhlého gymu s maximem vybavení a několika trenéry.  Opět se mi spolupráce s týmem Adama vyplatila při mém zranění vazu v kotníku, kdy díky péči Vojty jsme v krátké době toto zranění zrehabilitovali a nenechalo nejmenší omezení ve sportu. 

Takže tohle všechno jsou důvody, proč s týmem Adama trénuji a trénovat dál budu (i když mě nějaký pohybový problém aktuálně netrápí), protože ten hlavní duch se za těch sedm let nezměnil - maximální profesionalita, snaha co nejvíce pomoci klientovi a věnovat se mu, sledování nejnovějších trendů v tréninku a rehabilitaci, špičkové technické vybavení, moje neustálé učení se novým cvikům (které využiji i doma) ...no a v neposlední řadě super přátelská a neformální atmosféra, která v gymu díky klukům vládne.

Petr Mayer
Celine Sommer

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one on one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete. I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.

Celine Sommer
alpská lyžařka
Pavel Bláha

Do ANTMANNa jsem šel po několika operacích kolene včetně plastiky křížového vazu. Cílem bylo dosáhnout fyzických předpokladů pro návrat k plnohodnotnému aktivnímu stylu života a výkonnostnímu sportu. Z toho důvodu jsem hledal trenéra, který má znalosti i praktické zkušenosti s prací se sportovci po obdobných zraněních. ANTMANNa jsem se rozhodl vyzkoušet, protože kluci pracovali už dříve i s profesionálními sportovci po závažných zraněních. Kluci mi pomohli zesílit a zvýšit hybnost zejména v operované noze. Zejména díky jejich systematickému přístupu a důrazu na správnou skladbu a techniku provedení cviků se mi zároveň podařilo předejít dalším zraněním či obtížím. Zároveň i poté, kdy už jsem byl schopen znovu sportovat, se mi i díky klukům dařilo dále pracovat na celkové výkonnosti a další silové přípravě.

Pavel Bláha
advokát
Jan Holoubek

Celý život jsem aktivně sportoval, ale ve 33 letech jsem měl vážné problémy s páteří. Vyhřezlé 3 obratle a běhal jsem od doktorům (kteří mě chtěli operovat) k fyzioterapeutům (kteří mi operaci rozmlouvali). Všude jsem platil nemalé peníze a k ničemu to nevedlo. Kolega z práce mi doporučil Adama, který mu pomohl s bolestí zad. Ze začátku jsem byl skeptický, že by mi mohl silový trénink pomoci a spíše jsem se bál zhoršení. Ale velmi si mě získalo Adamovo nasazení, snaha se stále vzdělávat a hlavně individuální přístup, kdy se mě několikrát týdně ptal jak se cítím a podle toho upravoval skladbu a intenzitu tréninku. Již po měsíci cvičení začala bolest ustupovat a já se pomalu vracel k normálnímu životu. Dokonce jsem po půl roce cvičení mohl opět začít hrát basketball. Za dobu svého působení jsem již vystřídal 3 trenéry a všichni měli společný profesionální až puntičkářský přístup k tréninku a obrovské nasazení. Radši ani nepřemýšlím v jakém bych byl stavu nebýt Adama, Honzy a Vojty.

Jan Holoubek
Anna Seeman

Poprvé jsem do ASC přišla začátkem roku 2020, osm měsíců po druhém porodu s tím, že bolest beder byla na denním pořádku a v kombinaci s nosením mladšího potomka dostávalo tělo pěkně zabrat. Nejprve s Adamem a později s Jendou jsme bolest beder odbourali díky správnému a funkčnímu cvičení, což samozřejmě vedlo i k postupnému posilování a zpevňování všeho ostatního. Nyní, po roce, si na bolest zad už nevzpomenu, stejně tak na bolest kyčlí a kolen, které se ozývaly téměř po každé větší zátěži...

Můj původní plán, chodit jen chvíli, naučit se co je potřeba a pak cvičit doma, jsem nakonec přehodnotila a do ASC chodím stále. Konečně mi cvičení přináší radost, nic mne nebolí, endorfiny po kvalitním tréninku fungují a vzhledem ke dvěma dětem je pro mě hodinka v tělocvičně i příjemný relax. Navíc jsem ráda, že mám možnost cvičit s Jendou, je to profík, který umí poradit, opravit, správně namotivovat a ještě se u tréninku dost nasmějeme.

Vzhledem k současné situaci nyní tréninky probíhají pouze online, a i když jsem tomu zprvu moc nevěřila, musím říct, že vše funguje jak má, Jenda uzpůsobuje cviky dle vybavení a možností, které doma mám, a kvalita tréninku je téměř srovnatelná.

Anna Seeman
Reconciliation analyst and investigation
David Urie

U Adama Antmanna cvičím již třetím rokem. Do centra jsem přišel s dlouhodobou bolestí zad. V tomto centru jsem poprvé před začátkem spolupráce a tréninku podstoupil podrobnou diagnostiku ke stanovení obtíží a nastavení tréninkového plánu. Po 4 čměsících problémy s bolestí odezněly. Díky tréninku jsem zaznamenal zlepšení celkové kondice, síly a stability. Oceňuji proklientský individuální přístup, perfektní vybavení gymu a stálé zlepšování celého týmu.

David Urie
zubař
Sára Charvátová

Nemyslela jsem si, že takhle koncipované tréninky budou něčím, co by mě mohlo bavit, co by mi mohlo pomoct. Nicméně bolest mých kolenou se stále zhoršovala a ani ortopedi a neurologové mi nedokázali pomoct. 

Když jsem sem (k mravencům) přišla poprvé na diagnostiku trošku jsem se vyděsila. Nejen že jsem se dozvěděla, že celý život špatně zvedám věci ze země, ale že i špatně dýchám! Odcházela jsem odhodlaná se zlepšit a s nadějí, že mi konečně někdo s těmi koleny pomůže.

Postupem času se ta malá posilovna, ve které kvůli neustálým vylepšením nemůžu nic najít, stala místem, kde se vždycky cítím dobře. Nejen, že se cítím silnější, moje bolesti kolen jsou mírnější, ale poprvé přemýšlím nad pohyby, které každodenně dělám a (snad) je už dělám správně. Jednoduše se pokaždé když vcházím musím usmát!

Sára Charvátová
studentka
Kristýna Kubíková

K Adamovi jsem přišla v zoufalém stavu po mnoha pokusech o “sama sebe” trénování. Prošla jsem diagnostikou, která potvrdila moje podezření o tom, že jako trenérka selhávám a doufala, že moje cvičení bude konečně odborně vedeno a já uvidím výsledky. Byl mi přidělen Vojta. Prý přísný trenér, který mi nedovolí odmlouvat a přinutí mě makat. Nutit mě nemusí, cvičení s ním je radost a mě moc baví. Vždy se usmívá, má dobrou náladu a je milý. Dokáže odhadnout, co mě bude bavit, co naopak štvát. Je trpělivý, když mi něco nejde. Po pár trénincích nacítil, jaký je můj cíl, co od cvičení očekávám. V minulosti jsem měla, v důsledku špatného cvičení, občasné zdravotní problémy, dneska jsem zdravá jako rybička. Cítím se skvěle, vidím výsledky, baví mě to a když přijde kontrolní vážení, tak říkám “Vojtíšku, miluju vás :)”.

Kristýna Kubíková
adiktolog
Vojtěch Růžek

Trenér Honza je super člověk jak trenérsky tak i lidsky. Trenér který nekecá a maká  . 100% pozorný a pohotový každý cvik opravit. Takže pokud chceš někoho kdo se ti  opravdu bude věnovat tak Honza je Top volba 😉 Techniku i provedení všech cviků má také na výbornou . Vřele doporučuji 😉

Vojtěch Růžek
běžkař a podnikatel v realitách
Jan Balicz

Už je to víc jak dva roky, co jsem si přetrhl přední křížový vaz v levém koleni při přípravách na natáčení. Se zraněním jsem aktivně fungoval ještě přibližně další dva měsíce i když jsem věděl, že něco není v pořádku. Doktoři mi bohužel diagnostikovali LCA až po opětovném vyskočení kolena a pocitu nestability. Operaci jsem podstoupil ve Zlíně na začátku června roku 2019 a po čtrnácti dnech klidu a následném vytažení stehů jsem začal dojíždět na elektro a rehabilitace do Olomouce. Po třech měsících rehabilitací v Olomouci jsem se začal zajímat o to, jak se co nejrychleji vrátit ke sportu a k mojí práci. Můj kamarád z oboru mi jeden večer poslal odkaz na článek od Jakuba Houžvičky z Antmann Strength and conditioning na téma LCA, který mě zaujal. Vyhledal jsem si co je Antmann Str. and cond. a rovnou se přihlásil na diagnostiku pohybového aparátu. Poté jsem začal dvakrát týdně dojíždět z Olomouce do Prahy na tréninky a později jsem se kvůli cvičení a následným možnostem začít znovu pracovat do Prahy přestěhoval. Dnes už je koleno v pořádku a oslabená noha má zpátky svoji sílu. Nyní pracujeme s trenérem na síle, výbušnosti a prevenci proti dalším zraněním.

Jan Balicz
kaskadér, šermíř
Jan Kořínek

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Jak říká jeden známý fyzioterapeut: „vršil jsem fitness na dysfunkci“. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často padal do chyb a cviky neprováděl správně.  Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém, který se řešil. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit. 

 

U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ které naštěstí pomalu ubývají. Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu. Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. -)))

 

A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky!

Jan Kořínek
hasič/řidič záchranné služby
Tereza Patschová

S Honzou cvičím více než půl roku, přišla jsem z důvodů velkých bolestí zad a rukou od sedavého zaměstnání. I přesto, že jsem byla celý život zvyklá se pravidelně hýbat, moje tělo bylo místy oslabené a velmi přetěžované. Bolesti zmizely během prvního měsíce cvičení, každá hodina cvičení s Honzou je velmi zajímavá, funkční a zábavná. Díky Antmann týmu jsem konečně pochopila, co moje tělo potřebuje a jak s nim zacházet.

Tereza Patschová
Marketing manager
Petr Hlaváček

K Mravencům jsem začal chodit hlavně proto, abych pravidelně kompenzoval svoje sedavé zaměstnání a trochu se udržoval v kondici. Tréninky pro mě byly o dost zajímavější než hodina v klasickém fitku, naučil jsem se chápat vlastní tělo a spoustu nových cviků, o kterých se na ronnie.cz nedočtete. Tréninkový plán mi vždy velmi ochotně upravili podle mého zdravotního stavu nebo toho, co mě zrovna čekalo za sportovní výkon. Velkou výhodou je privátní tělocvična, takže se zde člověk neplete s hromadou ostatních lidí a coach se 100% soustředí jen na práci s vámi. Nejvíc si zde cením, že i přes naprosto profesionální přístup trenérů a vysokou intenzitu tréninků je to místo s neskutečně kamarádskou atmosférou kam se člověk každý den těší (pokud teda nemusí vstávat v 6 ráno 🤣).

Petr Hlaváček
IT
Petra Hušbauerová

Do společnosti Antmann jsem přišla s bolestí zad,která mě velice omezovala, jak v osobním tak pracovním životě. Jako majitelka společnosti poskytující účetní a daňové poradenství, trávím velice času u notebooku a v autě. Cvičím zde třetím rokem a bolest zad je pro mne již neznámé slovo. Navíc jako velký bonus jsou výsledky krom estetické stránky patrné i v běžném životě, kdy umím díky správným pohybovým návykům manipulovat s výrazně těžšími věcmi, než jsem si kdy myslela a je jedno zda to je moje dcera, těžký nákup, nábytek nebo pes :-). Mým trenérem je Vojta, který je ztělesněním energie, profesionality,empatie, velkých znalostí a dokáže odborné věci vysvětlit tak, že hned víte o čem mluví. A nesmím zapomenout na jeho neskutečnou trpělivost, moje výbušná povaha a občasná ztráta koncentrace mu sice někdy dělá vrásky na čele, ale i přesto dokáže v klidu a velmi rychle, i díky jeho velkému smyslu pro humor, docílit moji 100% koncentrace.

Petra Hušbauerová
finanční ředitelka
Kryštof Ježek

Po dvaceti letech nesportovního života jsem chtěl udělat změnu a začít pracovat na svém těle dřív než bude pozdě. Nejdřív jsem zkusil sám chodit do posilovny, sice mi nějaké svaly narostly, ale cítil jsem, že záda a ostatní svaly důležité ke správnému držení těla trpí ještě více, než když sedím u počítače. Rozhodl jsem se tedy zkusit trénovat u Antmanna. Úvodní diagnostika mi dala naději a motivaci, že své návyky a pohybovou inteligenci dokážu zlepšit. Hned po prvních několika trénincích cítím větší kontrolu nad svými svaly a jejich větší mobilitu. Těším se na každý trénink!

Kryštof Ježek
IT
Lukáš Filip

„Do návštěvy Maraveniště mě motivoval kamarád, který tam už nějakou dobu chodil a byl najednou fit 🙂 V době první návštěvy mě pobolívalo pár míst na těle a celkově jsem se necítil moc ve formě. Po půl roce cvičení jsem s výsledky fakt spokojený – mám víc síly, cítím se líp, mám lepší vzorce pohybů u běžných věcí, odezněly různě bolesti po těle a současně jsem schopen se pomocí rolování „opravit“ i drobné svalové neduhy. Vyhovuje mi přístup jeden na jednoho, cvičení je pak mnohem efektivnější… a Honzu Klouboučníka jako svého trenéra můžu jen doporučit – je s ním sranda a nic Vám v tréninku neodpustí. Nejčastější věta je „Je to intenzivní?“ :-)“.

Lukáš Filip
Dan Křížek

Jsou to téměř tři roky, co jsem si v Reflexu přečetl rozhovor s Adamem. V práci trávím hodně času v kanceláři a veškeré moje pokusy o cvičení končily po pár návštěvách fitek „totální devastací“. Adamův koncept mě zaujal, proto jsem absolvoval vstupní diagnostiku, kde se potvrdilo to, co jsem vlastně už věděl, kondice mě už dávno upustila. Následně jsem dostal nabídku na „obnovení“ kondice se zaměřením na mé slabé partie. S Májou jsme začali nejen s obnovu základních pohybových vzorů, ale třeba i se správným dýcháním, které je při cvičení důležité. Postupně jsme s Májou, a následně s Vojtou, přidávali nové cviky a já začal cítit i svaly, o kterých jsem do té doby nevěděl. Mraveniště prochází neustálým vývojem a je z něj cítit ten zápal, který Adam pro svůj koncept má. Nic z toho by ovšem nefungovalo bez skvělého týmu trenérů, kterými se Adam obklopil. Do mraveniště nechodím jenom cvičit a vyčistit si hlavu, ale i načerpat ten pozitivní feeling a energii, kterými je celý prostor nasycen. Za to všechno celému týmu mraveniště děkuji.

Dan Křížek
stavby vedoucí
Eva Kabeláčová

Ačkoliv sportuji od mala a velkou část mládí na vrcholové úrovni, neměla jsem osvojené správné pohybové vzorce, do toho se přidalo sedavé zaměstnání,  začaly se projevovat silné bolesti zad a další druhotné obtíže.. to byl primární důvod návštěvy ANTMANN s.&c., pod vedením trenéra jsme postupně “napravovali”, co bylo potřeba a bolesti zad úplně zmizely, z nápravy jsme pokročili k “údržbě” fyzické kondice, což byl druhotný důvod mé návštěvy, a musím říct, že se cítím skvěle! Navíc krom profesionálního přístupu je toto prostředí velmi přátelské! Tréninky jsou pro mě taková energetická bomba!

Eva Kabeláčová
Account Manager

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 000 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Více o vstupní diagnostice
Objednat diagnostiku
  • diagnostika_1
  • diagnostika_2
  • diagnostika33

Napsali o nás

previous arrow
Rozhovor Reflex
Rozhovor Reflex
Zobrazit rozhovor
Info.cz
Rozhovor Info.cz
Zobrazit rozhovor
ProHockey
Článek ProHockey
Zobrazit článek
Reflex - Cvičení v karanténě
Reflex - Cvičení v karanténě
Zobrazit rozhovor
Jak se nestat ledňáčkem
Jak se nestat ledňáčkem
Zobrazit článek
Narovnej se!
Narovnej se!
Zobrazit článek
Naše fitness strachy
Naše fitness strachy
Zobrazit článek
Nebojte se činek
Nebojte se činek
Zobrazit článek
Opravdu funkční trénink
Opravdu funkční trénink
Zobrazit článek
Perfektní zadek
Perfektní zadek
Zobrazit článek
Pružnost jako dar?
Pružnost jako dar?
Zobrazit článek
Silný základ pro vaši stabilitu
Silný základ pro vaši stabilitu
Zobrazit článek
Strečink pro každého?
Strečink pro každého?
Zobrazit článek
Zaostřeno: Ploché břicho
Zaostřeno: Ploché břicho
Zobrazit článek
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zobrazit článek
next arrow

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE
9 listopadu, 2021

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?
9 listopadu, 2021

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

Znáte někoho, koho občas bolí ho záda a má často nutkání si ulevit předklonem, „protažením“ zad v bederní oblasti? A nebo ...
Více...
PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD
9 února, 2021

PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD

S poraněním či natažením třísel se často setkáváme nejen u profesionálních, ale často i u rekreačních ...
Více...

antmann_strength_conditioning

ANTMANN strength&conditioning

antmann_strength_conditioning

View

Srp 25

Open
Druhý rok letní přípravy. They did the impossible 🙏🏻 I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷ ◽️ I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊 Celine Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Druhý rok letní přípravy.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

7 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 25

Open
První rok letní příprava a rehabilitace ACL. They did the impossible 🙏🏻 I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷ ◽️ I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊 Celine Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

První rok letní příprava a rehabilitace ACL.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

10 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 23

Open
Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏. ▫️ Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝. ▫️ #deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr

Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏.
▫️
Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝.
▫️
#deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr ...

34 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 21

Open
3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK: ▫️ Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍. ▫️ Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍: ▫️ 1️⃣Jak moc důležitý je strečink? Má smysl dělat lekce strečinku? ▫️ 2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou? ▫️ 3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport? ▫️ Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝. ▫️ Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝. ▫️ #rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe

3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK:
▫️
Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍.
▫️
Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍:
▫️
1️⃣Jak moc důležitý je strečink?
Má smysl dělat lekce strečinku?
▫️
2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou?
▫️
3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport?
▫️
Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝.
▫️
Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝.
▫️
#rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe ...

64 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 20

Open
💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏. ▫️ 1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥 2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪 3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝 ▫️ Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪. ▫️ #training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety

💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏.
▫️
1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥
2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪
3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝
▫️
Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪.
▫️
#training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety ...

68 4

antmann_strength_conditioning

View

Srp 18

Open
Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂 Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔 ◽️ U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻 ◽️ Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊 Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔
◽️
U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻
◽️
Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊

Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

17 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 11

Open
Huge improvements in strength levels💪🏻 As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries. ▫️ I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻 ▫️ I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻 Elese Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Huge improvements in strength levels💪🏻

As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries.
▫️
I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻
▫️
I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻

Elese Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

14 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 7

Open
Další skvělý výkon! 💥 ▫️ Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏. ▫️ Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku. ▫️ Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝. ▫️ PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad. ▫️ Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍. ▫️ #strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning

Další skvělý výkon! 💥
▫️
Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏.
▫️
Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku.
▫️
Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝.
▫️
PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad.
▫️
Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍.
▫️
#strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning ...

95 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 3

Open
Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán…. ▫️ …za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏. ▫️ Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře. ▫️ Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪. ▫️ Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému! ▫️ Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝 ▫️ #progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace

Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán….
▫️
…za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏.
▫️
Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře.
▫️
Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪.
▫️
Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému!
▫️
Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝
▫️
#progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace ...

42 1