Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Objednat vstupní diagnostiku

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Více o našem přístupu

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Jan Kloboučník
předchozí
další
Ukázat celý tým

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

Mihaela Todica

I came for the first time to antmann one year ago. I was having huge pain in my knee and barely walked straight. We started working with Vojta. Besides the suport and training in gym, Vojta always cares about my well being and celebrates my successes and progress with the knee. As a side effect, my Czech improved 😅 I cannot recommend more those guys, they are doing a great job!

Mihaela Todica
Business Consultant
Michael Martinov

"Už nějakou dobu Antmann gym navštěvuji a nemohu si spolupráci vynachválit, příjemné prostředí, moderní vybavení, skvělý tým trenérů a hlavně tréninky, které dávají smysl a přináší výsledky."

Michael Martinov
student
Tomáš Zima

"O Mraveništi jsem se poprvé dozvěděl z týdeníku Reflex. Zaujal mě Adamův přístup k lidskému tělu a  jeho správnému a zdravému fungování. Zároveň jsem v té době sám trpěl bolestmi se zády a kyčlí a proto jsem Adama oslovil a po diagnostice začal pravidelně cvičit. Nejprve 1x týdně, po nějaké době  2x týdně. Za tu dobu jsem se naučil více o svém těle, zpevnil jsem se, získal větší sílu a mám lepší fyzickou kondici. Zároveň jsem se naučil nové techniky jak pro zlepšení mobility, tak pro např. pro zvedání těžkých břemen v běžném životě. Díky Adamovi a mému trenérovi Kubovi je pravidelné cvičení již plně součástí mého života a s jejich pomocí se postupně posouvám dál k překonávání dalších výzev  " 

Tomáš Zima
obchodní ředitel
Petr Mayer

Spolupráce s Adamem se datuje od roku 2014, kdy mně k němu přivedlo doporučení jeho spolupracujícího fyzioterapeuta - řešil jsem tenkrát problém s velkou bolestí a špatnou funkcí kolene.  Adam se mnou několik měsíců rehabilitačně a silově trénoval, až bylo vše v pořádku. Trénoval jsem s ním i po odstranění mého problému, protože důvodů pro další spolupráci bylo mnoho - maximální věnování se klientovi, perfekcionismus, cvičení přesně na míru, poznávání správného provedení cvičení (do té doby jsem si myslel, že základní cviky jako třeba dřep a klik umím - velký omyl:-) ...a hlavně neustálá snaha posunout tréninkové (a rehabilitační) metody dál a dle nejnovějších trendů (semináře, certifikace atd.) 

Proto mě nepřekvapil (při Adamově tahu na branku) jeho přesun z pronajmutého fitka do vlastních prostor a v posledních letech pak hlavně vybudování rozsáhlého gymu s maximem vybavení a několika trenéry.  Opět se mi spolupráce s týmem Adama vyplatila při mém zranění vazu v kotníku, kdy díky péči Vojty jsme v krátké době toto zranění zrehabilitovali a nenechalo nejmenší omezení ve sportu. 

Takže tohle všechno jsou důvody, proč s týmem Adama trénuji a trénovat dál budu (i když mě nějaký pohybový problém aktuálně netrápí), protože ten hlavní duch se za těch sedm let nezměnil - maximální profesionalita, snaha co nejvíce pomoci klientovi a věnovat se mu, sledování nejnovějších trendů v tréninku a rehabilitaci, špičkové technické vybavení, moje neustálé učení se novým cvikům (které využiji i doma) ...no a v neposlední řadě super přátelská a neformální atmosféra, která v gymu díky klukům vládne.

Petr Mayer
Veronika Radová

Do tělocvičny se každý týden těším. Je tu přátelská, ale profesionální atmosféra. Oceňuji, že mi je tréning šitý přímo na míru. Už za půl roku pod vedením Vojty, jsem pozorovala velké pokroky při jiných sportech. Vše mi precizně vysvětlí a dobře mě motivuje. I když je to někdy fyzicky náročné, na tréningu si příjemně mentálně odpočinu. Doporučuji všem, kteří si chtějí udělat čas pro sebe! 

Veronika Radová
advokátka
Kateřina Kliková

Mám ráda pohyb venku, nejlépe v horách. Běh, kolo, lyže. Posilovna nebyla nikdy moje oblíbené místo. Ale když jsem řešila jak předejít zdravotním problémům, naučit se správně protáhnout a posílit ty správné svaly pro zdravější pohyb, moje volba padla na Antmann.... Ačkoliv delší spolupráci přerušily moje mateřské povinnosti, některé cviky pravidelně cvičím i nadále a pomohly mi dostat se zpět do kondice.

Profesionální přístup a cvičení ušité na míru konkrétnímu člověku, to je to, co se mi líbí. Mohu jen doporučit.

Kateřina Kliková
Adam Šivec

Na spolupráci s Antmann oceňuji individuální klientský tréninkový přístup.

Během diagnostiky mi byly přesně a jasným způsobem vysvětleny mé fyzické nedostatky, na které jsme se posléze v tréninku zaměřily a pomohly mi tak zdokonalit se fyzicky, cítit se lépe a zbavit se bolestí.

V tělocvičně panuje pozitivní a přátelská nálada a z místa odcházím vždy s úsměvem na tváři.

Skupina trenérů se neustále vzdělává a přináší tak svým klientům nové a nové cviky.

Spolupráce s Antmann mi ukázala, v kterých věcech jsem při silovém tréninku chyboval a tyto chyby jsme společně eliminovaly. 

Tělocvična disponuje nejmodernějším vybavením pro silový trénink, které je stále obměňováno a přináší tak možnost dalších cviků, které v běžném fitness není možné provádět.

Trenéři každý pohyb klienta sledují a případně ho opraví. 

Každý cvik je napřed zkušeným trenérem vysvětlený a následně správně technicky předveden.

Trenéři klientovy výsledky analyzují a zapisují. Vyhodnocují, zdali je vhodné volit progresivní či regresivní cvik pro optimální výsledky.

 Trenéři jsou velice adaptabilní k časovým nárokům klientů. Případné náhrady TJ jsou řešeny ihned. 

 Jako aktivní sportovec, který se o silový trénink zajímá, odcházím z tréninku vždy obohacen o nové cviky a plný motivace.

Adam Šivec
student
Zdenka Horáčková

Pohybově-nápravné centrum ANTMANN jsem začala navštěvovat z důvodu úporné bolesti zad v oblasti bederní páteře. Toto centrum jsem si zvolila hlavně proto, že je zde kladen důraz na individualitu a správnou techniku cvičení. Po diagnostice pohybového aparátu jsem začala jednou týdně cvičit s trenérem Kubou. Nyní tělocvičnu navštěvuji více než rok a moje problémy se zády jsou dávno pryč, navíc se cítím v mnohem lepší kondici a na každý další trénink se vždy moc těším. Za mě celému týmu ANTMANN, a obzvlášť Kubovi, patří velký dík za profesionální přístup a hlavně za možnost cvičit v prostředí, kde se člověk cítí opravdu skoro jako „doma“.

Zdenka Horáčková
účetní
Jan Rosa

Často recenze nepíšu, ale tentokrát musím pochválit tým Adama, že byli jediní kdo přesně identifikovali problém a následně úplně jinou metodikou cvičení mi pomohli.

Jezdím Motocross a už to vypadalo, že mám něco se zády. Myslel jsem, že to jsou plotýnky, protože to byla nesnesitelná bolest v oblasti beder, ale ukázalo se,  že celým tímto problémem je špatné fungování / slabý zadní řetězec svalů.

Předtím než jsem potkal Admam jsem vystřídal  tři trenéry,  kteří mě učili různé balanční cvičení která se jevily jako logické, ale i po 6 měsících nenastal zásadního posun. Adam mi ukázal úplně jinou cestu bez jediného " balančního" cvičení. Musím říci, že s výsledkem jsem byl překvapen během 3 měsíců. 

Dodnes když cítím, že mám stejný problém začnu dělat tyto cviky a je po problému. Bohužel je to trochu dřina:-)))

Jan Rosa
podnikatel
Jana Kuhnová

Jak  se stalo, že jsem se dostala do sportovního centra Antmann a začala cvičit s osobním trenérem? Vzhledem k tomu, že už  mám na krku pár křížků , občas  o sobě dalo tělo vědět nějakou bolestí. Pokud to bylo jen chvilkové , moc jsem se nad tím nezamýšlela. Bolesti krční páteře se ozývaly čím dál častěji a já to řešila většinou tišícími léky. Pak si toho všiml můj syn a domluvil mi schůzku se specialistou na pohybové problémy. A tak jsem se seznámila s Adamem Antmannem , který se mnou probral moje problémy , stanovil diagnozu a následně mi doporučil trenéra Jakuba. Nikdy jsem osobního trenéra neměla a vždy jsem spíše inklinovala  ke kolektivnímu cvičení a proto jsem byla  ze začátku velmi nejistá , zda je to pro mě to pravé. Po několika hodinách  jsem věděla, že to bylo správné rozhodnutí. Jakub mi vysvětlil , jak správně dýchat, ukázal mi jednoduché  cviky , které budu pravidelně cvičit doma . V tělocvičně jsem pod jeho odborným vedením posilovala především zádové , stehenní a břišní svaly. Motivací pro pravidelné cvičení byly nejen mé zdravotní problémy, ale i celkové zlepšení fyzické kondice a v neposlední řadě příjemné setkání s milými lidmi v tělocvičně. Takže šlo o posílení nejen fyzického , ale i duševního zdraví. 

 

V současné době jsem odkázaná jen na domácí cvičení a procházky po okolí a  doufám, že toto divné období  už někdy skončí a budeme se moci vrátit k věcem, které nám přinášely radost.

Jana Kuhnová
učitelka
Lucie Ilinčev

Po 2 měsících cvičení s trenérem Vojtou mě přestaly bolet a otékat operovaná kolena.

Bez problémů můžu chodit na túry a běhat. Trénink mě nabíjí energií a hezčí postavy si všiml nejen manžel. Zhubla jsem v pase, což se mi po dětech roky nedařilo. Navíc velmi oceňuji přátelské a profesionální prostředí, kde vás trenér nenechá flákat. Nejlepší trénink, za posledních 10 let.

Lucie Ilinčev
Account Manager
Pavla Vrtišková

Cvičit jsem v Antmannu začala asi před půl rokem kvůli problémům s lopatkou. Postupně ji teď s mým skvělým trenérem Honzíkem dáváme dohromady a už po takhle krátké době cítím velkou úlevu. Z toho důvodu jsem přidala další hodinu a těším se na zázračné výsledky :)! Mravence absolutně doporučuji, nejen všem kancelářským krysám. Mají naprosto profesionální přístup a skvěle vybavenou tělocvičnu se super zázemím. A taky je tu sranda!

Pavla Vrtišková
Product and development Director
Jan Kořínek

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Jak říká jeden známý fyzioterapeut: „vršil jsem fitness na dysfunkci“. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často padal do chyb a cviky neprováděl správně.  Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém, který se řešil. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit. 

 

U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ které naštěstí pomalu ubývají. Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu. Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. -)))

 

A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky!

Jan Kořínek
hasič/řidič záchranné služby
Dan Křížek

Jsou to téměř tři roky, co jsem si v Reflexu přečetl rozhovor s Adamem. V práci trávím hodně času v kanceláři a veškeré moje pokusy o cvičení končily po pár návštěvách fitek „totální devastací“. Adamův koncept mě zaujal, proto jsem absolvoval vstupní diagnostiku, kde se potvrdilo to, co jsem vlastně už věděl, kondice mě už dávno upustila. Následně jsem dostal nabídku na „obnovení“ kondice se zaměřením na mé slabé partie. S Májou jsme začali nejen s obnovu základních pohybových vzorů, ale třeba i se správným dýcháním, které je při cvičení důležité. Postupně jsme s Májou, a následně s Vojtou, přidávali nové cviky a já začal cítit i svaly, o kterých jsem do té doby nevěděl. Mraveniště prochází neustálým vývojem a je z něj cítit ten zápal, který Adam pro svůj koncept má. Nic z toho by ovšem nefungovalo bez skvělého týmu trenérů, kterými se Adam obklopil. Do mraveniště nechodím jenom cvičit a vyčistit si hlavu, ale i načerpat ten pozitivní feeling a energii, kterými je celý prostor nasycen. Za to všechno celému týmu mraveniště děkuji.

Dan Křížek
stavby vedoucí
Jan Holoubek

Celý život jsem aktivně sportoval, ale ve 33 letech jsem měl vážné problémy s páteří. Vyhřezlé 3 obratle a běhal jsem od doktorům (kteří mě chtěli operovat) k fyzioterapeutům (kteří mi operaci rozmlouvali). Všude jsem platil nemalé peníze a k ničemu to nevedlo. Kolega z práce mi doporučil Adama, který mu pomohl s bolestí zad. Ze začátku jsem byl skeptický, že by mi mohl silový trénink pomoci a spíše jsem se bál zhoršení. Ale velmi si mě získalo Adamovo nasazení, snaha se stále vzdělávat a hlavně individuální přístup, kdy se mě několikrát týdně ptal jak se cítím a podle toho upravoval skladbu a intenzitu tréninku. Již po měsíci cvičení začala bolest ustupovat a já se pomalu vracel k normálnímu životu. Dokonce jsem po půl roce cvičení mohl opět začít hrát basketball. Za dobu svého působení jsem již vystřídal 3 trenéry a všichni měli společný profesionální až puntičkářský přístup k tréninku a obrovské nasazení. Radši ani nepřemýšlím v jakém bych byl stavu nebýt Adama, Honzy a Vojty.

Jan Holoubek
Jiří Melkus

 

„Znáte to: sedíte v práci hodiny, dny a roky za počítačem a vždycky se najde něco, proč místo pohybu napsat další e-mail, vyřídit ještě jeden důležitý telefonát, meeting. Až jednoho dne jdete po dobré večeři spát a ráno se vzbudíte s nějakou fajn civilizační chorobou, nadváhou či klasickým kancelářským zraněním. Jak je to možné, vždyť jsem včera byl ještě docela ve formě? Jenže to včera bylo třeba v mém případě před patnácti lety. Reálně tak dvaceti. Rád vyprávím Adamovi (můj trenér) o tom, jaký sportovec jsem kdysi byl. A zatímco mě nechá vymluvit, profesionálně mě s každou další odcvičenou sérií vede k tomu, jaký sportovec být můžu.

 

Důvodů pro stagnaci a necvičení je milion a hledají se snadno. Důvod pro změnu je jen váš a i když najít ho se někdy zdá nemožné, v Antmann Vám určitě pomůžou.“

Jiří Melkus
advokát
Eva Svitáková

Proč právě Adam Antmann a jeho “mraveniště”? Bojujíc s trvalými bolestmi zad si takhle poslouchám rozhovor-už nevím zda dvtv nebo reflex-a tam takový nadšený klouček nečekaně rozumně povídá o tom jak funguje tělo a jak cvičit.Hnedle jsem se objednala a od té doby mě má na krku. Hýbu se celý život, leccos jsem vyzkoušela.A tenhle Mravenec to fakt umí. Je poctivý, připravený a přemýšlivý. Neodpouští, ale nejde za hranici možností těla. Hledá cesty, neupadá do návyků.Stále se učí a pracuje na sobě i na ostatních. Obklopil se skvělými lidmi.Myslí si, že je děsivý, ale je to laskavý kluk.😜Po dvě rána v týdnu se mi tam nechce, ale vždycky se vracím domů lehkým krokem a s veselou myslí.Takže mu hodlám zůstat na krku dokud unesu byť i jen párátko dřevěné🙊Teď aby nezpychnul...👻

Eva Svitáková
babča
Jana Charvátová

Trpěla jsem dlouhodobými bolesti zad. Ani nespočítám u kolika fyzioterapeutů jsem byla na vyšetřeních. Můj poslední fyzioterapeut mi doporučil vyzkoušet jiný přístup – začít posilovat. Přímo mi doporučil Antmanna. Přiznám se, že jsem ze začátku byla trochu skeptická, nicméně mě ujistil, že do posilovny chodí i lidé, kteří právě potřebují pomoci s bolestmi těla, že se tam zaměřují i na rehabilitaci.

 

Objednala jsem se tam tedy a dozvěděla jsem se, že potřebuji posílit střed těla a naučit se správně dýchat. A tak jsem začala docházet do posilovny na tréninky s Kubou. Po čase mé bolesti zad ustaly. Celkově se cítím silnější, zdravější a docházení do posilovny se stalo velmi příjemným odreagováním od každodenních starostí.

Jana Charvátová
účetní
Pavel Bláha

Do ANTMANNa jsem šel po několika operacích kolene včetně plastiky křížového vazu. Cílem bylo dosáhnout fyzických předpokladů pro návrat k plnohodnotnému aktivnímu stylu života a výkonnostnímu sportu. Z toho důvodu jsem hledal trenéra, který má znalosti i praktické zkušenosti s prací se sportovci po obdobných zraněních. ANTMANNa jsem se rozhodl vyzkoušet, protože kluci pracovali už dříve i s profesionálními sportovci po závažných zraněních. Kluci mi pomohli zesílit a zvýšit hybnost zejména v operované noze. Zejména díky jejich systematickému přístupu a důrazu na správnou skladbu a techniku provedení cviků se mi zároveň podařilo předejít dalším zraněním či obtížím. Zároveň i poté, kdy už jsem byl schopen znovu sportovat, se mi i díky klukům dařilo dále pracovat na celkové výkonnosti a další silové přípravě.

Pavel Bláha
advokát
Tereza Koubová

Do Antmanna jsem se dostala úplně náhodou díky článku o nohách do X. Moc mě zaujal komplexní přístup a svalová dignostika jako základ před cvičením. Progres je vidět velmi brzy a jsem moc ráda, že jsem mohla cvičit právě zde. Báječní lidé, příjemné fitko, osobní přátelský přístup.

Tereza Koubová
pracovnice v “Člověk v tísni”

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 000 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Více o vstupní diagnostice
Objednat diagnostiku
  • diagnostika_1
  • diagnostika_2
  • diagnostika33

Napsali o nás

previous arrow
Rozhovor Reflex
Rozhovor Reflex
Zobrazit rozhovor
Info.cz
Rozhovor Info.cz
Zobrazit rozhovor
ProHockey
Článek ProHockey
Zobrazit článek
Reflex - Cvičení v karanténě
Reflex - Cvičení v karanténě
Zobrazit rozhovor
Jak se nestat ledňáčkem
Jak se nestat ledňáčkem
Zobrazit článek
Narovnej se!
Narovnej se!
Zobrazit článek
Naše fitness strachy
Naše fitness strachy
Zobrazit článek
Nebojte se činek
Nebojte se činek
Zobrazit článek
Opravdu funkční trénink
Opravdu funkční trénink
Zobrazit článek
Perfektní zadek
Perfektní zadek
Zobrazit článek
Pružnost jako dar?
Pružnost jako dar?
Zobrazit článek
Silný základ pro vaši stabilitu
Silný základ pro vaši stabilitu
Zobrazit článek
Strečink pro každého?
Strečink pro každého?
Zobrazit článek
Zaostřeno: Ploché břicho
Zaostřeno: Ploché břicho
Zobrazit článek
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zobrazit článek
next arrow

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE
9 listopadu, 2021

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?
9 listopadu, 2021

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

Znáte někoho, koho občas bolí ho záda a má často nutkání si ulevit předklonem, „protažením“ zad v bederní oblasti? A nebo ...
Více...
PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD
9 února, 2021

PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD

S poraněním či natažením třísel se často setkáváme nejen u profesionálních, ale často i u rekreačních ...
Více...

antmann_strength_conditioning

ANTMANN strength&conditioning

antmann_strength_conditioning

View

Zář 20

Open
Easy 100kg 🤩👏💪🎉🔝. ▫️ #newpr #onehundred #deadlift #strengthwoman

Easy 100kg 🤩👏💪🎉🔝.
▫️
#newpr #onehundred #deadlift #strengthwoman ...

32 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 25

Open
Druhý rok letní přípravy. They did the impossible 🙏🏻 I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷ ◽️ I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊 Celine Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Druhý rok letní přípravy.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

8 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 25

Open
První rok letní příprava a rehabilitace ACL. They did the impossible 🙏🏻 I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷ ◽️ I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊 Celine Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

První rok letní příprava a rehabilitace ACL.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

10 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 23

Open
Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏. ▫️ Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝. ▫️ #deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr

Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏.
▫️
Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝.
▫️
#deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr ...

43 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 21

Open
3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK: ▫️ Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍. ▫️ Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍: ▫️ 1️⃣Jak moc důležitý je strečink? Má smysl dělat lekce strečinku? ▫️ 2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou? ▫️ 3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport? ▫️ Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝. ▫️ Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝. ▫️ #rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe

3️⃣ OTÁZKY A ODPOVĚDI na téma STREČINK:
▫️
Už druhé pokračování rozhovorů ve spolupráci s @casopisdieta , ve kterém odpovídá náš trenér Adam Antmann na často kladené otázky 👍.
▫️
Tématem tohoto krátkého rozhovoru je strečink. Adam v rozhovoru odpovídá na tyto tři dotazy 👍:
▫️
1️⃣Jak moc důležitý je strečink?
Má smysl dělat lekce strečinku?
▫️
2️⃣Co když si nedosáhnu na špičky nohou?
▫️
3️⃣Jak trénovat flexibilitu (rozsah) správně, pokud jej potřebuji pro sport?
▫️
Doufáme, že se vám bude rozhovor líbit a těšíme se na vaši zpětnou vazbu 🤝.
▫️
Děkujeme také za skvělou a přínosnou spolupráci s redakcí @casopisdieta , @marie.makovska 🤝.
▫️
#rozhovor #informace #vyvracenimytu #odpovedi #dotazy #otazky #protahovani #strecink #rozcviceni #rozcvicka #myty #fakta #trenink #informace #vedomosti #praxe ...

71 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 20

Open
💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏. ▫️ 1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥 2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪 3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝 ▫️ Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪. ▫️ #training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety

💪Jirka už má na naší zdi hned tři příspěvky👏.
▫️
1️⃣Nejdříve jeho velká proměna!💥
2️⃣Shyby s vlastní vahou naprosto bez zaváhání💪
3️⃣…a tentokrat? 190kg na HIP THRUST 😅👏🔝
▫️
Skvělá práce Jirko! Děkujeme za důvěru a jedeme dál🤝🔝💪.
▫️
#training #motivation #discipline #strength #legday #hipthrust #190kg #onehundredandninety ...

110 4

antmann_strength_conditioning

View

Srp 18

Open
Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂 Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔 ◽️ U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻 ◽️ Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊 Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Bebíčka mi ubývají a trénink je podle mých potřeb 🙂

Léta jsem cvičil rád a léta jsem cvičil špatně. Tréninky jsem prokládal návštěvami rehabilitací, fyzioterapeutů, pohybových expertů a nechal tam nemalé peníze. Později jsem přešel na cvičení s vlastní vahou, velkou činkou a kettlebells, ale forma skupinových lekcí a posléze domácího cvičení způsobovala, že jsem často chyboval a cviky neprováděl správně. Problémy přetrvávaly a jako nadšený „hobík“, jsem střídal periody, kdy jsem byl při síle anebo jsem měl nějaký problém. Vzhledem k mému zaměstnání a stylu života, jsem potřeboval tyto problémy začít definitivně řešit.🤔
◽️
U „ Mravenců“ mi vyhovuje face to face trénink, kdy mám svého trenéra jen pro sebe a tudíž je prakticky vyloučena možnost nesprávného provedení cviků. Dále oceňují flexibilitu a upravování tréninkových jednotek, dle diagnostiky a mých aktuálních „bebíček“ (které naštěstí pomalu ubývají). Můj osobní „tělocvikář“ Honza Kloboučník, už mě má přečteného a pružně reaguje na můj aktuální stav, šije mi tréninky na míru a já pociťuji znatelný progres prakticky ve všech aspektech svého každodenního pohybu.👍🏻
◽️
Je to ideální kombinace, silového, funkčního a popřípadě nápravného tréninku, přesně podle vašich potřeb. Prostě, nejdřív se hýbat dobře a potom často. Tréninková hodina je vytěžena na maximum, není „vykecávací“ a nehraje tam komerční rádio. A na závěr, velké díky za sestavování tréninků dle mého nepravidelného rozvržení služeb u pražských hasičů a záchranky.😊

Jan Kořínek, hasič/řidič záchranné služby

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

16 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 11

Open
Huge improvements in strength levels💪🏻 As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries. ▫️ I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻 ▫️ I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻 Elese Sommer, lyžařka ----------- Web: www.antmann.cz Blog: www.antmann.cz/blog Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace #rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022 @antmann_strength_conditioning

Huge improvements in strength levels💪🏻

As an alpine skier, proper conditioning is critical to skiing fast and avoiding injuries.
▫️
I joined Antmann in the summer to work with professionals who would ensure that I would be ready for exactly that. I began to work with Kuba, and after a short time, I saw huge improvements in my lifting technique and strength levels.👌🏻
▫️
I can confidently say that Antmann helped me be ready for the ski season.🥳👍🏻

Elese Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning ...

14 0

antmann_strength_conditioning

View

Srp 7

Open
Další skvělý výkon! 💥 ▫️ Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏. ▫️ Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku. ▫️ Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝. ▫️ PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad. ▫️ Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍. ▫️ #strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning

Další skvělý výkon! 💥
▫️
Tentokrát v podání naší Janči, která je naši klientkou už krásných 6 let 🤝👏.
▫️
Janča zmešká trénink pouze ve výjimečných případech a tak není divu, že podává celoročně skvěle výkony. Tento ale stojí obzvlášť za zmínku.
▫️
Janča na videu zvedá s naprostým přehledem více než jeden a půl násobek své tělesné hmotnosti (konkrétně 95kg na čince) 💪🔝.
▫️
PS: Janča k nám původně přišla s bolestmi paty a zad.
▫️
Skvělá práce 👏👏👏. Jedeme dál 🤝👍.
▫️
#strength #conditioning #training #sumodeadlift #sumodeadliftpr #proudofyou #congratulations #trenink #silaakondice #mrtvytah #skvelyvykon #dobraprace #gratulujeme #spoluprace #hrdost #antmann_strength_and_conditioning ...

96 1

antmann_strength_conditioning

View

Srp 3

Open
Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán…. ▫️ …za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏. ▫️ Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře. ▫️ Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪. ▫️ Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému! ▫️ Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝 ▫️ #progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace

Tohle video není o tom, abychom vysvětlovali techniku anebo tréninkový plán….
▫️
…za tímhle videem je totiž naprosto skvělý příběh, který má pro nás zvláštní význam🙏.
▫️
Když k nám Jirka přišel, vážil 137kg, bolely ho záda a necítil se dobře.
▫️
Nechceme tu popisovat celou Jirkovi cestu, ale chceme Jirkovi pogratulovat, zatleskat a sdílet s vámi jeho dnešní skvělý výkon💪.
▫️
Tady je Jirka, vážící 108kg, který zvládá shyby bez problému!
▫️
Výborná prácé Jirko, jedeme dál 👏💪🔝🤝
▫️
#progress #motivation #strength #training #workout #hugeprogress #coach #client #pullups #goodwork #satisfaction #skvelaprace #promena #shyb #trenink #zlepseni #vykon #motivace ...

43 1