Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?
Nejsme další obyčejné fitko.
Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?
Nejsme další obyčejné fitko.
Náš přístup a filozofie
Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.
Tým profesionálních trenérů
Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.
Komplexní přístup
Diagnostika
Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.
Prevence zranění
U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.
Silový a kondiční trénink
Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.
Slova našich klientů
Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?
Vše začíná diagnostikou
Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.
2 000 Kč
v ceně je zahrnut i vstup do centra
Napsali o nás
Podcast
Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.
Blog
Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD
PODCAST REFRESH #8💪
▫️
🎙V POŘADÍ UŽ 8. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣
▫️
Tentokrát na téma TYPY TRÉNINKU. Silový trénink neznamená “být automaticky kulturistou nebo vzpěračem”. Silový trénink je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, sílu, má pozitivní vliv na šlachy, vazy a hustotu kostí. To vše a mnohem více v novém díle podcastu “V TĚLOCVIČNĚ” s názvem TYPY TRÉNINKU.
▫️
Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcasty líbí a posloucháte je s námi.
▫️
Přejeme příjemný poslech 🏋️♂️.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
▫️Nový člen týmu▫️
▶️I přesto, že vám zanedlouho představíme naše nové kolegy, rozhodli jsme se (a to hlavně díky velkému zájmu našich skvělých klientů) o další rozšíření našeho týmu 💪.
▶️Preferujeme zájemce, kteří znají naši práci a mají motivaci věnovat se trénování v soukromých prostorách. Chtějí se posouvat díky společnému úsilí celého týmu a zlepšovat tak prostředí a pohled na fitness sektor v ČR.
▶️Své životopisy posílejte na náš e-mail: info@antmann.cz, abychom se vám mohli v co nejkratší době ozvat a pozvat vás do našeho centra.
▶️Těšíme se na viděnou 🤝.
Tým ANTMANN strength and conditioning 🐜.
Na svého trenéra se můžu spolehnout👍🏻
Do klubu Antmann chodím již několik měsíců a cítím velkou změnu.🙂 Nejde jen o to, že se mi zlepšil stav s tenisovým loktem, zároveň pozoruji, že došlo ke zpevnění celého těla.💪🏻
▫️
Oceňuji velmi osobní přístup a také fakt, že trenér přesně ví, na čem máte pracovat. Cítím se mnohem lépe a děkuji trenérovi Honzovi Kloboučníkovi.🙏🏻
Jakub Grafnetr, podnikatel
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
PODCAST REFRESH #7💪
▫️
🎙7. DÍL PODCASTU V TĚLOCVIČNĚ🗣
▫️
Tentokrát na téma POHYBOVÉ VZORY, které to jsou a proč je máme cvičit? Mluvili jsme i o (ne)smyslu protahování a o často zneužívaném a chybně používaném pojmu “zkrácení”.
▫️
Děkujeme za všechny vaše dosavadní reakce a zprávy. Jsme rádi, že se vám podcast líbí a posloucháte ho s námi.
▫️
Přejeme příjemný poslech 🎉.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
Díky Antmannovi jsem zase fit💪🏻
Už je to víc než dva roky, co jsem si při přípravách na natáčení přetrhl přední křížový vaz v levém koleni.😕
▫️
I když jsem věděl, že něco není v pořádku, se zraněním jsem ještě aktivně fungoval další dva měsíce. Doktoři mi bohužel diagnostikovali LCA až po opětovném vyskočení kolena a pocitu nestability.
▫️
Operaci jsem podstoupil ve Zlíně na začátku června roku 2019 a po čtrnácti dnech klidu a následném vytažení stehů jsem začal dojíždět na elektro a rehabilitace do Olomouce. Po třech měsících rehabilitací v Olomouci jsem se začal zajímat o to, jak se co nejrychleji vrátit ke sportu a k mé práci. 🤔
▫️
Můj kamarád z oboru mi jeden večer poslal odkaz na článek od Jakuba Houžvičky z Antmann Strength and Conditioning na téma LCA, který mě zaujal. Vyhledal jsem si co je Antmann a rovnou se přihlásil na diagnostiku pohybového aparátu. Poté jsem začal dvakrát týdně dojíždět z Olomouce do Prahy na tréninky a později jsem se kvůli cvičení a následným možnostem práce do Prahy přestěhoval.
▫️
Dnes už je koleno v pořádku a oslabená noha má zpátky svoji sílu. Nyní pracujeme s trenérem na síle, výbušnosti a prevenci proti dalším zraněním.👍🏻💪🏻
Jan Balicz, kaskadér, šermíř
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
Ladili jsme to víc než tři měsíce 😈 a vyladili to k dokonalosti 👍.
▫️
Tohle je výsledek 🤩🔝💪.
▫️
Jdeme do výroby 🏋️♀️a hned jdeme konzultovat další projekt pro nového kolegu ➡️ aby měl kde trénovat naše skvělé klienty 👏.
▫️
@wodgear.sk
▫️
#custommade #custom #gymequipment #strengthequipment #racksetup #bestgymsetup #privategymstudio #privategym #equipment #antmann_strength_and_conditioning
Umím zvedat těžké věci a jsem zdravější💪🏻
O „Mraveništi“ jsem se poprvé dozvěděl z týdeníku Reflex. Zaujal mě Adamův přístup k lidskému tělu a jeho správnému a zdravému fungování. Zároveň jsem v té době sám trpěl bolestmi se zády a kyčlí a proto jsem Adama oslovil a po diagnostice začal pravidelně cvičit. 👍🏻
▫️
Nejprve 1x týdně, po nějaké době 2x týdně. Za tu dobu jsem se naučil více o svém těle, zpevnil jsem se, získal větší sílu a mám lepší fyzickou kondici. 🏃🏻♂️🏋🏻♀️
▫️
Zároveň jsem se naučil nové techniky jak pro zlepšení mobility, tak například pro zvedání těžkých břemen v běžném životě. 👍🏻
▫️
Díky Adamovi a mému trenérovi Kubovi je pravidelné cvičení již plně součástí mého života a s jejich pomocí se postupně posouvám dál k překonávání dalších výzev.😊
Tomáš Zima, obchodní ředitel
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
Ženy a silový trénink. Jak to tedy je?🏋️♀️
▫️
Ve spolupráci s @casopisdieta jsme pro vás připravili odpovědi na 3 velmi časté otázky, týkající se ženského posilování a silového tréninku. Celé jsme to stihli za 3 minuty👍.
▫️
Zde je seznam otázek:
1️⃣Bojí se ženy oprávněně, že budou kvůli silovému tréninku vypadat “mužsky”?
▫️
2️⃣ Pro ženy pouze lehké váhy a spousta opakování nebo ne?
▫️
3️⃣Je pravda, že se silovým tréninkem nedá zhubnout a je nutné kardio?
▫️
Jsme vážně rádi, že můžeme díky takové spolupráci vyvracet časté mýty, které kolují ve společnosti a zbytečně tak straší některé ženy, které mohou čerpat ze silového tréninku obrovské benefity🔝🙂.
▫️
#rozhovor #vyvracenimytu #posilovna #silovytrenink #cviceniprozeny #zdravi #sila #kondice #krasa #sportovani #rady #tipy #spoluprace #trenink #osobnitrenink
PODCAST REFRESH #6💪
▫️
🎙6. DÍL - DÝCHÁNÍ❗️🎙
▫️
Tentokrát se v podcastu V TĚLOCVIČNĚ věnujeme tolik opomíjenému dýchání.
▫️
Jaký vliv má dechový stereotyp na náš výkon? Co je stresové dýchání? Je správný pokyn - dýchejte do břicha? Jak nás špatný dechový stereotyp ovlivňuje každý den ?
▫️
To vše a mnohem víc v novém díle podcastu V TĚLOCVIČNĚ ✅💪🎙.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
Všechno mi umí vysvětlit 👍🏻
▫️
K Honzovi do Antmann gymu chodím už od září a musím říct, že vše je super. Honza byl od prvního setkání vždy vstřícný a nápomocný, na každém tréninku všechny cviky vysvětlí a následně ukáže, poté samozřejmě kontroluje, jestli vše dělám správně. 💪🏻
▫️
Oceňuji jeho pečlivost a přístup k práci. Honza je vždy profesionální. Za mě můžu určitě doporučit spolupráci.☺️🙏🏻
▫️
David Chládek, student
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
PODCAST REFRESH #5💪
▫️
🎙5. DÍL PODCASTU JE TADY 🎙
▫️
Tentokrát se v podcastu věnujeme hrudní páteři, problémy s rameny a předloktím.
▫️
Přejeme vám ničím nerušený poslech a těšíme se na Vaše postřehy, které nám po každém dílu chodí.
▫️
Celý díl si můžete poslechnout na stránkách @youradio (talk.youradio.cz/) nebo na @spotify . 🎵
▫️
Podcast najdete pod názvem ➡️ V tělocvičně.
-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace
#podcast #rozhovor #interview #homeoffice #worklifebalance #worklife #backpain #chronicbackpain #exercise #lifewithoutpain #workwithoutpain #fitness #lifestyle #strength #conditioning #rehabilitation #rehab #prehab #physiotherapy #physio #fyzioterapie #vzdelavani #education @youradio_talk @youradiocz @e2cz @frekvence1
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova
@antmann_strength_conditioning
OLD SCHOOL anebo NEW SCHOOL❓
▫️
Ne vždy jsme měli prostor na to, abychom chodili se závažím pod střechou. O to větší kouzlo to mělo, když jsme chodili pod širým nebem 😂💪. Nicméně ať už jsme prostor měli anebo ne, FARMWALK byl pro nás vždy jasnou volbou 🔝💪.
▫️
Sváteční volno jsem věnoval “čistce” galerie mého fotoaparátu v mobilu a narazil jsem na mraky pokladů. O některé z nich se s vámi chci podělil, společně s příspěvkem, který je i na našem blogu www.antmann.cz a týká se právě “Farmaření” respektive FARMÁŘSKÉ CHŮZI 🏋️.
▫️
Proč je nošení břemen prospěšné?
▫️
Farmářská chůze je cvik, který vidíme v posilovnách minimálně a to i přes to, že benefity z něj jsou obrovské a je to nástroj pro obecnou fyzickou přípravu.💪🏻
▫️
Máte slabý úchop? Cvičte farmářskou chůzi! Máte malé předloktí? Cvičte farmářskou chůzi! Máte slabý střed těla? Cvičte farmářskou chůzi!😎
▫️
Kromě předchozích výhod navíc budujeme svalovou hmotu, fyzickou vydrž, koordinaci, pevné držení těla a sílu úchopu 💪🔝👍.
▫️
Je to jednoduché. Stačí zvednout cokoliv těžkého, zpevnit se a vyrazit na cestu.🛣 Není nás příliš, kterým by benefity z farmaření nebo prostého přenesení těžké krabice z bodu A do bodu B, nehodilo do života.👍🏻
▫️
Pokud máte zájem o více informací ohledně farmářské chůze, přečtěte si článek na našem blogu www.antmann.cz, kde se dozvíte proč je tento cvik tak skvělý!
▫️
#farmwalk #corestrength #strength #workout #offseason #benefits #training #oldschool #newschool #antmann_strength_and_conditioning @adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @jan_kloboucnik @tkryda @petrahusbauerova @eff_kab #education #team