PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, známé a mohou způsobovat bolest. Obsah je zaměřený především pro běžnou populaci, která se nevěnuje sportu profesionálně, avšak i profesionálové mohou využít rady, které se zde dočtou.   JAKÉ FAKTORY MOHOU ZPŮSOBOVAT BOLEST Bolest může způsobovat vícero faktorů,

LEARN MORE
JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY?

JAK SOUVISÍ BOLEST ZAD S KYČELNÍMI FLEXORY? Znáte někoho, koho občas bolí ho záda a má často nutkání si ulevit předklonem, „protažením“ zad v bederní oblasti? A nebo někoho, kdo cítí tuhost v tříslech v oblasti kyčlí a spodních zad? Přesně toho se týká dnešní článek, kde si vysvětlíme, proč tomu tak může být, jaké jsou rizika a jak tyto pohybové obtíže napravit.

LEARN MORE
PROBLÉMY S TŘÍSLY A JEJICH SPOJITOST S BOLESTÍ ZAD

S poraněním či natažením třísel se často setkáváme nejen u profesionálních, ale často i u rekreačních sportovců. Poranění může vést ke krátkodobému či dlouhodobému vypadnutí z tréninkové přípravy, sezóny nebo pohybu jako takového. Třísla jsou ovšem aktivní také při chůzi a mají vliv na bolesti zad, kolen a nebo kotníků. [1] Adduktory jsou svaly nacházející se na vnitřní straně našich stehen. Jak už napovídá

LEARN MORE
RODIČ NEMUSÍ BÝT DOKONALÝ, STAČÍ SI VŠIMNOUT

Výchova, výběr obuvi a oblečení, vzdělávání, správné stravování, výběr vhodného sportu, … rodič by tedy měl být ideálně výborný psycholog, mentor, výživový specialista, trenér, fyzioterapeut i lékař? Určitě ne. A co se týká (psycho)motorického vývoje dětí, stačí děti dobře pozorovat a všímat si základních pohybových projevů. Měli bychom zasahovat do psychomotorického vývoje dětí? Psychomotorický vývoj zahrnuje vývoj nervové soustavy

LEARN MORE
BRZKÁ SPORTOVNÍ SPECIALIZACE U DĚTÍ

V našem centru se stále častěji setkáváme s dětmi a mládeží s brzkou sportovní specializací v raném věku až středním školním věku, a právě tu v článku popisujeme. Pro rozvoj dovedností na úrovni elit je jistě určitá míra specializace potřeba – basketbalista nebude nejlepší, pokud nezvládne například „jump shot” (vrchní střelbu jednoruč po odrazu oběma nohama) a hokejista zase pokud nezvládne střelu příklepem.

LEARN MORE
BENEFITY FARMÁŘSKÉ CHŮZE A PROČ BY NEMĚLA V TRÉNINKU CHYBĚT

Díky koučům jako je Dan John, Joe DeFranco a Eric Cressey, se stala farmářská chůze velice populárním nástrojem pro obecnou fyzickou přípravu. Díky jim za to!  Není nás příliš, kterým by se benefity z “farmaření” nebo prostého přenesení těžké krabice z bodu A do bodu B, nehodily do života. Máte slabý úchop? Cvičte farmářskou chůzi! Máte malé předloktí? Cvičte

LEARN MORE
STABILITA VERSUS SÍLA STŘEDU TĚLA – ZNÁTE ROZDÍL?

Když mluvíme o svalech trupu neboli core, může se zdát, že je musíme co nejvíce posílit. Určitě jste kromě core síly také slyšeli o core stabilitě, ale víte přesně co tyto dva pojmy rozlišuje? Oba jsou spojeny stejnou svalovou skupinou, specifika se ovšem liší. V tomto článku zjistíte rozdíl právě mezi těmito dvěma pojmy, a jak oba ovlivňují vaše

LEARN MORE