STABILITA VERSUS SÍLA STŘEDU TĚLA – ZNÁTE ROZDÍL?

Když mluvíme o svalech trupu neboli core, může se zdát, že je musíme co nejvíce posílit. Určitě jste kromě core síly také slyšeli o core stabilitě, ale víte přesně co tyto dva pojmy rozlišuje? Oba jsou spojeny stejnou svalovou skupinou, specifika se ovšem liší. V tomto článku zjistíte rozdíl právě mezi těmito dvěma pojmy, a jak oba ovlivňují vaše

LEARN MORE
HAMSTRINGY POD LUPOU!

Snad každý sportovec zažil ten bodavý pocit pod zadkem při pokusu ze sebe vydat to nejlepší. I já, jako bývalý brankář, jsem si několikrát prošel poraněním hamstringů. Právě ten fakt, že této oblasti patří v četnosti svalových zranění nešťastné prvenství, je jedním z mnoha důvodů, proč bych této problematice rád věnoval pár řádků. Další skutečnost, která mě nutí k zamyšlení

LEARN MORE
HRUDNÍ PÁTEŘ – ČÁST ZAD NA KTEROU ZAPOMÍNÁME!

Doba kdy jsem chytal fotbalové míče na anglických trávnících je už dávno pryč, ale stále si živě pamatuji, jak se fyzioterapeut londýnské Chelsea Steve Hughes snaží ”přemluvit” můj hrudní koš o trochu spolupráce. Jako mladý fotbalista jsem v mobilizačním cvičení neviděl potenciál, dnes ale stojím na opačné straně – jako trenér a můj pohled na věc je diametrálně

LEARN MORE
PROČ BYCHOM (NE)MĚLI PROTAHOVAT KYČELNÍ FLEXORY?!

Chronicky stažené kyčelní flexory jsou velmi častým problémem. Vídáme mnoho lidí, kteří nasazují jejich strečink před zátěží, po zátěži a vlastně téměř kdykoliv, kdy k tomu mají sebemenší příležitost. Jenže nehledě na to, jak často je protahují, tak oni ne a ne povolit. Někteří si myslí, že prostě potřebují investovat více času do protahování těch ”prokletých” svalů, aby se

LEARN MORE
JAKÉ PROBLÉMY MŮŽE ZPŮSOBIT ŠPATNÝ DECHOVÝ VZOR?

“Pokud není dechový stereotyp normální, žádný jiný pohybový vzor nemůže být!” Prof. MUDr. Karel Lewit, DrSc. Co vše může způsobit špatný dechový stereotyp (v krátkosti): – špatné držení těla – předsunuté držení těla – přetížení psoad major, quadratus lumborum a s tím spojené bolesti bederní páteře – přetížení THL přechodu – vyosení trupu do strany, které následně ovlivní

LEARN MORE